يمكن اتخاذ بعض الخطوات للخروج من الابتزاز العاطفي، ومنها:
1- التأكد من استيعاب الوضع بشكل جيد: يجب فهم أن الشخص المبتز يريد فقط استغلال الشعور بالذنب والخوف لدينا، وعلينا أن نتأكد من أننا لا نخطئ بأي شيء.
2- التحدث بوضوح: من المهم أن نتحدث بوضوح وصدق مع الشخص المبتز، ونشرح له بشكل واضح أن هذا النوع من التعامل غير مقبول، وأنه يجب تجنبه في المستقبل.
3- تحديد الحدود: ينبغي تحديد حدود واضحة فيما يتعلق بطبيعة المهام والمسؤوليات والإلتزامات والتوقيت، والمحافظة عليها بتصميم خطة عمل والتمسك بها.
4- البحث عن دعم: من الضروري أن نبحث عن دعم الأصدقاء والعائلة، وبناء قدرة الثقة في النفس، قد يتطلب ذلك مساعدة مقيمة على مدى فترة العلاج.