يمكن للمشاعر أن تحدد بواسطة مجموعة من العلامات والمؤشرات الجسدية والعاطفية التي تظهر عند تجربة شخص معين لتلك المشاعر. هنا بعض العلامات التي قد تساعد في تحديد المشاعر:
1. التعبير الوجهي – تعبير الوجه يمكن أن يكشف عن العديد من المشاعر مثل السعادة أو الحزن أو الغضب.
2. التنفس – الشخص قد يتنفس بشكل سريع، أو بطيء على حسب طبيعة المشاعر.
3. ضربات القلب – النبض يمكن أن يتسارع أو يبطئ على حسب المشاعر.
4. الشد العضلي – قد يتشنج جسد الشخص أو يصبح متينًا بشكل ملحوظ.
5. الأفعال – المشاعر يمكن أن تؤثر على سلوك الشخص. على سبيل المثال، قد يتحرك على نحو عفوي أكثر أو يكون أكثر هدوء.
6. الأفكار – المشاعر يمكن أن تنتج اعتقادات معينة. مثلاً إذا كنت حزين، فربما تحسب أن الأشياء لن تسير جيدًا لفترة من الوقت.
هذه العلامات مفيدة، ولكن قد تكون مختلفة قليلاً على أساس الفرد وكيف يتقبل المشاعر.