كيف تجاوب الشخص مع هذه المشاعر؟

يمكن للشخص الذي يواجه هذه المشاعر أن يقوم بالأشياء التالية للتعامل معها:

1. الحد من الأفكار السلبية: يمكن للشخص الذي يعاني من هذه المشاعر أن يحاول التفكير في الأمور الإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية التي تتبادر إلى ذهنه.

2. الاسترخاء والتأمل: يمكن للشخص الذي يعاني من المشاعر السلبية أن يقوم ببعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء والتأمل مثل اليوغا والتأمل.

3. البحث عن التغيير: إذا شعر الشخص أنه يعيش في وضع معين يؤدي إلى انتكاسات عاطفية وعدم الرضا، يمكنه العمل على تغيير حياته والبحث عن الأمور التي تجعله يشعر بالسعادة والرضا.

4. الحصول على المساعدة: في بعض الأحيان تكون المشاعر السلبية مستمرة وتعيق الحياة اليومية، وفي هذه الحالة ينبغي للشخص البحث عن المساعدة الطبية أو النفسية.