في كتاب “كيف تبدو أصغر بعشر سنوات”، الذي كتبه آدريان أربيل، يتم استعراض أساليب متعددة ومختلفة للحفاظ على شباب الجسم والعقل والروح. يتناول الكتاب بأسلوب ممتع وشيّق كيفية تحقيق التجدد والشباب من خلال مجموعة متنوعة من الطرق والتقنيات.
من خلال أسلوبه المبتكر والملهم، يقدم آدريان أربيل في كتابه توجيهات عملية ومحكمة للقراء حول كيفية تحسين نوعية حياتهم والحفاظ على شبابهم بطرق طبيعية وصحية. يتناول الكتاب مجموعة متنوعة من المواضيع بما في ذلك التغذية السليمة، والتمرينات الرياضية المناسبة، والعناية بالبشرة والشعر، والنظام الغذائي، والعادات اليومية التي يمكن تبنيها للمحافظة على الشباب والنضارة.
تمتاز أفكار أربيل بالتفاؤل والإيجابية، حيث يشجع القراء على تغيير نمط حياتهم بطريقة مستدامة ومتوازنة، ويعزز فهمهم لأهمية العناية بالصحة والجمال الداخلي والخارجي. يعتبر هذا الكتاب مرجعاً قيماً للأشخاص الذين يرغبون في البقاء شباباً ونشيطين على مدى السنوات القادمة، ويمكن أن يكون دليلاً ملهماً لتحسين جودة الحياة والشعور بالثقة بالنفس.
صدر هذا الكتاب في أبريل عام 1981 عن دار نشر Warner Books، ويعتبر واحداً من الأعمال الرائدة في مجال الصحة والجمال والتنمية الشخصية. يتميز بأسلوب كتابة سلس ومبهج يجذب القراء من مختلف الفئات العمرية والثقافية، ويوفر لهم معرفة قيمة وتوجيهات عملية للحياة اليومية.