الضوء يلعب دوراً هاماً في صحتنا العقلية بشكل عام. على سبيل المثال:
1- يعمل الضوء الطبيعي على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ وزيادة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرضا، مثل السيروتونين.
2- الجلوس لفترات طويلة في غرفة مظلمة أو عدم التعرض الكافي للضوء الطبيعي يؤثر سلباً على المزاج وقد يزيد احتمال الإصابة بالاكتئاب.
3- التعرض المفرط للضوء الصناعي في الليل، مثل تلك التي تصدرها الأجهزة الإلكترونية، يمكن أن يؤثر سلباً على نومنا ويؤدي إلى عدم القدرة على الاسترخاء.
لذلك، المحافظة على الحصول على كمية كافية من الضوء الطبيعي خلال النهار والاقتصاد في استخدام الضوء الصناعي في الليل يساعد على تحسين صحة العقل والمزاج بشكل عام.