لا يمكن التحكم الكلي في المشاعر ولا يمكن التخلص منها بطريقة سهلة، لأنها جزء من طبيعة الإنسان. ولكن يمكن العمل على تحديد مصدر المشاعر والعمل على تقليل تأثيرها والتحكم فيها بطرق مختلفة مثل:
1. التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة وتحقيق الاهداف.
2. البحث عن الأنشطة التي تمنحك فرصة للاسترخاء والاستمتاع بالحياة.
3. الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة اليومية.
4. التحدث مع أحد المقربين منك لتفريغ الضغوط والمشاعر السلبية.
5. احتضان العواطف السلبية والعمل على معالجتها بطريقة صحيحة.
وفي النهاية، يجب التذكير بأن المشاعر السلبية جزء من الحياة ويمكن تعلم كيفية التغلب عليها وتحقيق التوازن النفسي والعاطفي.