كيف أهتم بنفسي وزوجي وبيتي وأطفالي؟

الاهتمام بنفسك:

1- جدولة وقت لممارسة الرياضة والنوم بشكل منتظم.
2- تحديد وجبات صحية ومتوازنة والتأكد من تناولها.
3- الوقاية من الأمراض من خلال التطعيم وزيارة الطبيب بشكل منتظم.
4- القراءة والتعلم والاستمتاع بالأنشطة الترفيهية.

الاهتمام بزوجك:

1- تخطيط وقت خاص مع بعضكما البعض للقاءات والأنشطة.
2- الاستماع والتواصل الجيد.
3- تقديم المساعدة والدعم العاطفي.
4- الاحتفال بالأنجازات الشخصية والمهنية لحياته.

الاهتمام بالبيت والأطفال:

1- تحديد جدول أعمال المنزل والتنظيف.
2- التخطيط للوجبات والشراء وتجهيز وجبات صحية للعائلة.
3- تخصيص وقت للقاءات العائلية الخاصة والأنشطة مع الأطفال.
4- الاحتفاظ بالعلاقات الاجتماعية الجيدة بجيرانك وأصدقائك.