تكون الشكر والامتنان شكلًا من أشكال التفكير الإيجابي الذي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية. إذ يعمل الشكر على تحسين المزاج والرفع من مستوى السعادة والرضا النفسي، كما أنه يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
بإشعارك بمدى امتنانك، ستتوقف عن الشكوى وتنظر إلى الحياة بتقدير أكثر. ومع مرور الوقت، ستلاحظ أنَّك تسترخي بشكلٍ أفضل، وتستمع إلى الأشياء بشكلٍ أفضل، وتمتلك مزيدًا من الطاقة والحيوية. يأتي الشكر بفوائد إضافية، فإنَّه يساعد في تعزيز العلاقات الاجتماعية والعائلية مما يؤثر بشكلٍ جيد على الصحة العقلية والعاطفية.
إجراء التقييمات بشكلٍ دوري كشكل من أشكال الشكر يمكن أن يساعد في زيادة الشعور بالامتنان، حيث يمكنك تدوين الأشياء التي تشكر عليها كل يوم وتحتفظ بها في مكانٍ آمن. إذ سيساعد هذا التقييم في ترسيخ الشكر كعادة يومية، مما يعزز الصحة العقلية بالكامل.