1. الصيام التطوعي: يمكنك الصيام لبضعة أيام قبل بدء شهر رمضان، وذلك لتأهيل جسمك للصيام، خاصة إذا كنت لا تصوم دائمًا.
2. تطهير الجسم: تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات المليئة بالفيتامينات والمعادن وتجنب الأطعمة الدهنية والحلويات قبل بدء شهر رمضان
3. الماء: قومي بشرب كميات كافية من الماء خلال الساعات اللازمة للإفطار ومنع الجفاف والتعب.
4. العبادة: بادر بتفقد الصلاة وصيام يومياً قبل شهر رمضان لتتعود على الإيقاع الجديد في الصلاة والصيام.
5. التخطيط: تخطيط لوجبات السحور والإفطار المتوسطة لتجنب الإفراط والتراجع المفاجئ في الصحة.
6. التطوع: ممارسة الأعمال الخيرية والتطوع في الأنشطة الخيرية والأعمال الاجتماعية والتي إذا ما قمت بها يكون لها تأثير إيجابي على نفسك والآخرين.
7. التحضير الروحي: حاول تحضير الروحي قبل بدء شهر رمضان للتركيز على الصيام والصلاة وقراءة القرآن وكسب الأجر في هذا الشهر المبارك.