كيفية علاج وتقوية الأظافر المتشققة

تشقق الأظافر هو حالة شائعة تصيب الكثيرين، ويمكن أن يكون لها عدة أسباب محتملة، بما في ذلك التعرض المتكرر للماء والمواد الكيميائية، ونقص الترطيب، والتعرض للبرد، ونقص بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الزنك والحديد وفيتامينات الفوسفور والبيوتين وفيتامين C وأوميغا-3. من المهم العناية بالأظافر والبشرة بشكل عام، وتوفير الترطيب اللازم والعناية بالتغذية السليمة.

للتخلص من تشقق الأظافر والحفاظ عليها بصحة جيدة، يمكن اتباع الإجراءات التالية:

1. ترطيب الأظافر: استخدم مرطبات خاصة بالأظافر والبشرة للحفاظ على رطوبتها، ويفضل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الجلسرين وزيت اللوز الحلو.

2. تقليم الأظافر بانتظام: قص الأظافر بانتظام وبشكل صحيح يمنع تكسرها وتشققها، ويفضل استخدام مقص الأظافر الخاص لتقليمها.

3. تجنب المواد الكيميائية القاسية: تجنب التعرض المتكرر للماء والمواد الكيميائية القوية دون حماية، كما يجب ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات والمواد الكيميائية الأخرى.

4. تناول الغذاء الصحي: تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3.

5. استخدام زيوت التدليك: يمكن استخدام زيوت التدليك المغذية للأظافر، مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند، لترطيب الأظافر وتقويتها.

6. تجنب الإفراط في استخدام منظفات الأظافر: تجنب استخدام منظفات الأظافر بشكل مفرط، حيث يمكن أن تؤدي إلى جفاف الأظافر وتشققها.

7. استخدام قاعدة حماية الأظافر: قبل وضع طلاء الأظافر، يمكن استخدام قاعدة حماية خاصة تحتوي على مكونات تساعد في تقوية وحماية الأظافر.

بالإضافة إلى ذلك، يُفضل استشارة الطبيب إذا استمر تشقق الأظافر بشكل مزمن أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مزعجة، للحصول على تقييم دقيق وخطة علاجية مناسبة.

بالطبع، إليك المزيد من المعلومات حول علاج تشقق الأظافر والعوامل التي قد تؤثر عليها:

8. تعزيز التغذية الجيدة: يُعتبر الحصول على تغذية جيدة أمرًا حاسمًا لصحة الأظافر. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، والتي تساعد في بناء الأظافر القوية. كما يمكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B7 (البيوتين)، مثل البقوليات والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء والسمك، حيث يلعب البيوتين دورًا هامًا في تقوية الأظافر.

9. التقليل من التعرض للرطوبة الزائدة والجفاف: يجب تجنب التعرض المفرط للماء، خاصةً دون حماية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف الأظافر وزيادة تشققها. من الجيد استخدام قفازات مقاومة للماء عند العمل بالماء لفترات طويلة.

10. تجنب الإصابة الميكانيكية: يجب تجنب استخدام الأظافر كأدوات لفتح الأشياء أو كأدوات للعمل الشاق، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف وتشقق الأظافر.

11. تدليك الزيوت الطبيعية: يمكن تدليك الأظافر والبشرة المحيطة بها بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بانتظام، وذلك لترطيبها وتقويتها.

12. استخدام المكملات الغذائية: في بعض الحالات، يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة لتقوية الأظافر، مثل المكملات التي تحتوي على البيوتين والزنك والفيتامينات الأخرى المفيدة لصحة الأظافر.

13. تجنب عادات التدخين وتناول الكحول: يعتبر التدخين وتناول الكحول عوامل تزيد من فرص تشقق الأظافر وتلفها، لذا من الضروري تجنب هذه العادات الضارة.

14. التوقف عن استخدام الأظافر الصناعية: في حال استخدام الأظافر الصناعية، قد تتسبب في تلف الأظافر الطبيعية وزيادة فرص تشققها.

على الرغم من أن هذه الإرشادات قد تساعد في تقليل تشقق الأظافر، إلا أنه قد يكون من الضروري استشارة طبيب متخصص في حالة استمرار المشكلة بشكل مزمن أو إذا كانت مصحوبة بأعراض غير طبيعية. يمكن للطبيب أن يقدم نصائح وعلاجات إضافية تناسب حالتك الفردية.