كيفية المشية العسكرية؟

تشمل المشي العسكري عددًا من العوامل، ومنها:

1- الحفاظ على وضع الجسم الصحيح، حيث يجب تمديد العمود الفقري والوقوف مستقيمًا مع الأكتاف إلى الخلف وتصغير الخطوات للحد من الصدمات على طول الجسم.

2- الحفاظ على التنفس المنتظم والعميق، حيث يجب اخذ انفاس ثقيلة واخراجها ببطء أثناء المشي والعمل على زيادة عدد الخطوات بشكل تدريجي.

3- الحفاظ على وزن الجسم المناسب، حيث يجب العمل على الحفاظ على الوزن المثالي في حدود الجسم السليم.

4- الحفاظ على توازن الجسم، حيث يجب العمل على الاستراحة من الحمل والتحرك ببطء كي لا يتعرض الجسم لصدمات كثيرة.