هناك عدة طرق للحفاظ على نظافة الأسنان والفم والحفاظ على الصحة الفموية، ومنها:
1. غسل الأسنان بشكل منتظم: يوصى بغسل الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، صباحًا ومساءً، باستخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان. ينصح بتجنب استخدام الفرشاة بشعيرات صلبة والضغط بشدة على الأسنان أثناء الغسل.
2. استخدام خيط الأسنان: يوصى بإستخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل في اليوم، لإزالة البقايا الغذائية والرواسب بين الأسنان.
3. استخدام غسول الفم: يمكن استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا للحفاظ على نظافة الفم والأسنان والتخلص من الروائح الكريهة.
4. تجنب التدخين: يعتبر التدخين من أبرز العوامل التي تؤثر سلباً على الصحة الفموية بشكل عام، ويجب تجنبه بكل الأحوال.
5. تناول الغذاء الصحي: يوصى بتناول الغذاء الصحي والمتنوع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأسنان والفم.
6. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: ينصح بزيارة طبيب الأسنان للفحص الدوري وتنظيف الأسنان بشكل منتظم، حيث يمكن للطبيب تشخيص أي مشاكل صحية قبل أن تزداد سوءًا ويصعب علاجها.
7. تجنب العادات الضارة: مثل قضم الأظافر أو الأشياء الصلبة بالفم، وقضم الثلج، وغيرها من العادات التي تؤثر سلباً على صحة الأسنان والفم.
8. الشرب الكافي من الماء: ينصح بشرب كمية كافية من الماء للمساعدة في إزالة البقايا الغذائية والحفاظ على رطوبة الفم.
9. الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات السكرية: تحتوي المشروبات الغازية والسكرية على نسب عالية من السكر والأحماض التي تؤدي إلى تآكل الأسنان وتسبب العديد من المشاكل الفموية.
10. الاستخدام المنتظم للمصاحف الفموية: يمكن استخدام المصاحف الفموية كوسيلة مساعدة للحفاظ على النظافة والتخلص من البكتيريا في الفم.