تتضمن الخطوات التالية الحصول على صحة جيدة للشعر والجلد الرأس:
1- تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 و 6).
2- استخدم منتجات الشعر المناسبة لنوع شعرك واحرص على عدم تجفيفها بشكل زائد.
3- قلل من استخدام المنتجات الكيميائية القوية مثل الصبغات والمواد التمليس.
4- تدليك فروة الرأس بلطف بأطراف الأصابع لتحسين تدفق الدم وتحفيز نمو الشعر.
5- التقليل من الإجهاد والقلق والحفاظ على نمط حياة صحي، يشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قدر كافٍ من النوم.
