يمكن الاستمتاع بحياة صحية وسعيدة وفقًا لتوصيات ابن قيم الجوزية عن طريق اتباع الخطوات التالية:
1- الاهتمام بالتغذية الصحية: يجب تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم. كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والحلويات الزائدة عن الحاجة.
2- ممارسة الرياضة والحركة: من المهم ممارسة الرياضة والحركة بشكل منتظم للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. يمكن اختيار أي نوع من أنواع الرياضة مثل المشي أو الجري أو السباحة أو أي نشاط آخر بشرط أن يتم اختياره وفقًا لقدرات الشخص وحاجة جسمه.
3- النوم الكافي: يجب أن ينام الشخص لمدة تتراوح بين 7-9 ساعات في اليوم، فالنوم الكافي له فوائد صحية عديدة بما في ذلك تحسين الذاكرة والنشاط الذهني والحفاظ على اللياقة البدنية.
4- التخلص من العوامل الضارة: يجب الحد من التعرض للعوامل الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة، مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة.
5- التواصل الاجتماعي: يمكن للتواصل الاجتماعي أن يساهم في الحفاظ على الصحة النفسية والسعادة، ويجب تخصيص بعض الوقت للتواصل مع الأصدقاء والعائلة واكتشاف هوايات جديدة.
6- العيش بالتوازن والتنظيم: يجب العيش بتوازن ما بين العمل والراحة والترفيه، وتنظيم جدول اليوم بما يتناسب مع الأنشطة التي يحبها الشخص، فذلك يساعد على الحفاظ على الراحة النفسية والسعادة.