عادة ما يتم تقسيم برامج تدريب كمال الأجسام إلى أيام مختلفة لتمرين مجموعات مختلفة من العضلات. يمكن أن تكون البرامج الشائعة تحتوي على 3-6 أيام تدريب في الأسبوع، حسب مستوى المبتدئين أو المحترفين وأهدافهم. يمكن أيضًا تعديل التدريب حسب الاحتياجات الشخصية والجدول الزمني.
0
