كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من الكربوهيدرات يومياً؟

يختلف حاجة اللاعبين للكربوهيدرات يومياً تبعاً لأهدافهم ونوع التدريب الذي يمارسونه. ومع ذلك ، ينصح بعض الخبراء بأن يتناول لاعب كمال الأجسام ما بين 2 إلى 5 غرام من الكربوهيدرات لكل كيلوغرام من وزن جسمه يومياً ، وفقاً للأهداف التي يرغب في تحقيقها. على سبيل المثال ، إذا كان لاعب كمال الأجسام يزن 100 كيلوجرام ، فسيحتاج إلى تناول ما بين 200 إلى 500 غرام من الكربوهيدرات يومياً.