عادةً ما يتناول كمال الأجسام بين 4 إلى 6 وجبات في اليوم، تُوزع على مدار اليوم بشكل منتظم. يتم توزيع الوجبات هذه لتوفير الطاقة اللازمة للتمارين وتعزيز عملية بناء العضلات وتعزيز الانتعاش. قد يختلف عدد الوجبات حسب الهدف واحتياجات الشخص، ومن المهم أيضًا أن تكون الوجبات متوازنة وتحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. من الأفضل استشارة مدرب شخصي أو اختصاصي تغذية لتصميم برنامج غذائي مناسب لكمال الأجسام.
0
