لا يوجد عدد محدد من المرات التي يجب كتابة الحرة فيها خلال اليوم. يعتمد ذلك على الأهداف الشخصية ومدى الحاجة للتدريب على الكتابة. يمكن أن يكون الهدف هو الكتابة مرة واحدة في اليوم أو أكثر من ذلك، وعادةً ما يكون من الأفضل تحديد وقت محدد في اليوم للكتابة الحرة والالتزام به.
