عدد التمارين الموجودة في برنامج رياضي معروف يمكن أن يختلف حسب البرنامج الذي تقصده. وعادةً ما يتضمن برنامج رياضي مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف العديد من العضلات والأجزاء المختلفة من الجسم. قد يتضمن البرنامج تمارين القوة والتحمل والتوازن والمرونة والتمارين القلبية والأوزان الحرة وآلات الأوزان وغيرها. قد يتكون برنامج رياضي من حوالي 8 إلى 12 تمرينًا مختلفًا ، ولكن هناك برامج رياضية أكبر تضم عشرات الحركات المختلفة.
0
