“كتاب Runner’s World Complete Book of Women’s Running: The Best Advice to Get Started, Stay Motivated, Lose Weight, Run Injury-Free, Be Safe, and Train for Any Distance” هو مصدر قيم للمرأة الراغبة في بدء رحلة الجري أو تعزيز تجربتها الحالية. يقدم الكتاب مجموعة واسعة من المعلومات والنصائح التي تستند إلى خبرة ملايين النساء الراكضات في جميع أنحاء العالم.
من خلال الاستماع إلى تجارب النساء الراكضات، ينقل الكتاب جوهر التحفيز والتحدي الذي يميز روح الرياضة بين النساء. فهو يروي قصصهن وتجاربهن ويقدم الدروس التي تستفاد منها أثناء الرحلة الرياضية، سواء كانت قصيرة أو طويلة.
يتناول الكتاب مواضيع متنوعة تتضمن اختيار أفضل الملابس والإكسسوارات المناسبة للرياضة، وكيفية التخلص من الوزن الزائد بشكل دائم، والتدريب لأي سباق من 5 كيلومترات إلى ماراثون، ومواجهة تحديات فترة انقطاع الطمث، وضمان السلامة أثناء الجري في أي مكان، والتعامل مع مشاعر الخجل وصورة الجسم، والوقاية من الإصابات وعلاجها، والجري أثناء الحمل، وتناول الطعام بطريقة توفير أقصى قدر من الطاقة.
يعتبر الكتاب دليلاً شاملاً لكل امرأة ترغب في ممارسة الرياضة والجري بطريقة صحيحة وآمنة، مع توجيهات عملية ومنهجية تساعدها على تحقيق أهدافها وتجاوز التحديات التي قد تواجهها في طريقها. تم نشر الكتاب بواسطة Rodale Books في مايو من عام 2000.