كتاب “الإجهاد: أسبابه وعلاجه” من تأليف جان ستورا يُعتبر مصدرًا قيمًا وشاملاً يتحدث عن ظاهرة الإجهاد بكل تفاصيلها وجوانبها المختلفة. يعتبر الإجهاد ظاهرة معقدة وشائكة تؤثر على حياة الإنسان بمختلف جوانبها، سواء الجسدية أو العقلية، وهو ما يستدعي الكثير من الاهتمام والدراسة.
تقدم الكتاب تحليلاً شاملاً لأسباب الإجهاد، حيث يتناول العوامل المؤثرة في تفاقم هذه الحالة وتفاوت درجاتها من شخص لآخر. يتمحور الكتاب حول كيفية التعرف على أعراض الإجهاد والتعامل معها بفعالية، مما يجعله دليلاً مهمًا لكل من يعاني من هذه المشكلة أو يرغب في فهمها بشكل أعمق.
بفضل مضمونه الغني والمعلومات القيمة التي يقدمها، يمكن للقراء الاستفادة الكبيرة من هذا الكتاب سواء كانوا طلابًا أو باحثين أو أشخاصا عاديين يسعون لفهم آثار الإجهاد على حياتهم اليومية. كما يتيح الكتاب فرصة للتعرف على العديد من الاستراتيجيات والتقنيات المفيدة للتغلب على الإجهاد وتحسين جودة الحياة.
من الجدير بالذكر أن الكتاب يأتي بغلاف عادي، مما يجعله سهل الاستخدام والاحتفاظ به في مكتبة القارئ. يعكس الكتاب بوضوح الجهد الكبير الذي بذله المؤلف في تقديم محتوى ثري ومفيد يلبي احتياجات القراء في مجال علم النفس والصحة النفسية.
باختصار، يعتبر كتاب “الإجهاد: أسبابه وعلاجه” إضافة قيمة لأي مكتبة شخصية أو مؤسسية، ويمثل مرجعاً هاماً لفهم أعمق لظاهرة الإجهاد وكيفية التعامل معها بفعالية وبناء.