نظرًا لأهمية الغذاء في الحفاظ على الصحة البشرية وتحقيق التوازن الغذائي الأمثل، يأتي نظام “Zone Diet” كإحدى الأنظمة الغذائية المعترف بها في المجال الطبي. يقوم هذا النظام بترتيب نسب معينة من العناصر الغذائية، مع التركيز على تحقيق توازن مثالي بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون، بهدف تعزيز الصحة العامة وتحسين أداء الجسم.
تم تطوير نظام Zone Diet من قبل الدكتور باري سيرزون، ويهدف إلى تحقيق توازن هرموني في الجسم من خلال تناول كميات دقيقة من البروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة. يعتبر النظام أحد الأساليب الغذائية التي تعتمد على فكرة تناول الطعام بشكل متوازن للمساهمة في تنظيم مستويات الإنسولين وتحفيز الاستقلاب.
تتميز Zone Diet بتوجيه الانتباه إلى مفهوم “المنطقة”، حيث يُعتبر تحقيق التوازن الصحيح بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون هو المفتاح للدخول في هذه المنطقة، حيث يزعم مؤسس النظام أنها تعزز الصحة وتساهم في فقدان الوزن بشكل فعّال.
يتميز Zone Diet أيضًا بتوجيه الاهتمام إلى اختيار الأطعمة ذات فهم عميق لفوائدها الغذائية، وكذلك تحديد كميات معينة لكل فئة من العناصر الغذائية بناءً على احتياجات الفرد. يعتبر التركيز على الأطعمة الطبيعية والخالية من المعالجة الكيميائية جزءًا أساسيًا من هذا النظام، بهدف تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
تشير الدراسات العلمية إلى أن Zone Diet قد تسهم في تحسين حالة الجلد، وتقليل مشاكل الهضم، وتقوية جهاز المناعة. ومع ذلك، يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين ويستشيروا الأطباء أو الخبراء في التغذية قبل تبني أي نظام غذائي، خاصة إذا كانوا يعانون من حالات صحية محددة أو يتناولون أدوية معينة.