ليسين هو من الأحماض الأمينية الضرورية، وهي المركبات العضوية التي يتوجب على الجسم الحصول عليها من الطعام نظرًا لعدم قدرة الجسم على تصنيعها بشكل ذاتي. تشكل ليسين جزءاً أساسياً من البروتينات، التي تعد أساس البنية الخلوية والأنسجة في الجسم البشري.
من الجدير بالذكر أن ليسين يلعب دوراً حاسماً في النمو والتطور الطبيعي للأفراد. يتم امتصاص ليسين من خلال الغذاء، ويكون له دور هام في تكوين الكولاجين، الذي يعتبر مكوناً أساسياً للجلد والأوعية الدموية والأنسجة الضامة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل ليسين على دعم وظائف الجهاز المناعي، ويساهم في إنتاج الإنزيمات والهرمونات التي تلعب دوراً هاماً في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم.
تشير الأبحاث الطبية أيضا إلى أهمية ليسين في التحكم في تكاثر الفيروسات، خاصة في حالات الإصابة بالفيروسات مثل فيروس الهربس. يعتبر بعض الأشخاص تناول مكملات ليسين للحد من تكرار الهربس وتقليل الأعراض المرتبطة به.
وفيما يخص الجرعات المستخدمة، تعتمد على الاحتياجات الفردية والظروف الصحية الفردية. يُنصح دائماً بالتحدث مع الطبيب قبل بدء استخدام أي مكمل غذائي أو تغييرات في نظام الغذاء.
بصفة عامة، يمكن القول إن ليسين يمثل جزءاً هاماً من التغذية الصحية ويسهم في الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية والترويج للصحة العامة.