في المعجم الطبي، يتم تعريف التمرين الإيزومتري بأنه نوع من أنواع التمارين الرياضية التي تشمل توتير العضلات دون تغيير في طولها أو حركة المفاصل المرتبطة بها. يتم تنفيذ هذا النوع من التمارين عن طريق فرض مقاومة ثابتة أو مضغوطة، دون القيام بحركات مفاجئة أو تغيير في وضع الجسم. يعتمد هذا النوع من التمارين على تحفيز العضلات للتقلص بقوة ثابتة دون حدوث حركة ظاهرية.
تستفيد التمارين الإيزومترية من الضغط المستمر على العضلات لتحفيز نمو العضلات وتقويتها. يمكن تنفيذ التمارين الإيزومترية بواسطة مقاومة جسم الفرد ذاتيًا أو باستخدام أدوات خاصة مثل مرونة اللياقة أو الأوزان الثابتة.
من فوائد هذا النوع من التمارين يمكن ذكر تحسين قوة العضلات، وزيادة استقرار المفاصل، وتحسين القدرة على تحمل الضغط، وتحسين التوازن العضلي. كما يمكن أن يكون التمرين الإيزومتري مفيدًا في عمليات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات بدون إحداث إصابات جديدة.
على الرغم من فوائدها، يجب على الأفراد الراغبين في ممارسة التمارين الإيزومترية أن يتبعوا توجيهات الخبراء والمحترفين الصحيين لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها، خاصة إذا كانوا يعانون من حالات طبية خاصة أو إذا كانوا في مراحل خاصة من العلاج الطبي.