في سياق المعاجم الطبية، يُعرَّف الأرق المزمن، الذي يُشار إليه أيضًا بمصطلح “الأرق الشديد”، بأنه اضطراب في النوم يتسم بصعوبة النوم أو البقاء ناظرًا لفترات طويلة، دون أن يكون هناك سبب واضح مثل تغييرات في البيئة أو الروتين اليومي. يُعتبر الأرق المزمن حالة طبية مستمرة تستمر لفترة زمنية تتجاوز الثلاثة أشهر، ويتطلب التشخيص الدقيق والفحص الطبي المستفيض.
تتسبب العديد من العوامل في ظهور الأرق المزمن، منها التوتر النفسي، واضطرابات المزاج، والأمراض الجسدية مثل الألم المزمن أو الحالات الصحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية. يمكن أن يتسبب الاستخدام الزائد لوسائل التواصل الاجتماعي أو التعرض المفرط للشاشات الرقمية أيضًا في تعكير نوم الفرد.
من الأعراض الشائعة للأرق المزمن: صعوبة البدء في النوم، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والشعور بالتعب الشديد خلال النهار. يؤدي الأرق المزمن إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة، مثل انخفاض مستويات الطاقة، وضعف التركيز، وزيادة فرص حدوث مشاكل في الصحة العقلية.
تشمل الخيارات العلاجية للأرق المزمن إدارة التوتر والتحكم في العوامل البيئية المحيطة بالنوم، بالإضافة إلى العلاج النفسي والأدوية المناسبة إذا كانت ضرورية. يستلزم التعامل مع الأرق المزمن تقييمًا شاملا من قبل الفريق الطبي لتحديد الأسباب الكامنة ووضع خطة علاج فعّالة للمساعدة في تحسين نوعية النوم والحياة اليومية للفرد المتأثر.