5 فوائد صحية مميزة للملح الإنجليزي
مقدمة
الملح الإنجليزي، المعروف أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم، هو مركب طبيعي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. على الرغم من تسميته “ملح”، فإنه يختلف تمامًا عن ملح الطعام ولا يستخدم بشكل رئيسي للطهي. يُعتبر الملح الإنجليزي مكوّنًا قديمًا في العلاجات الطبيعية ويستخدم على نطاق واسع للأغراض الصحية والجمالية. يُعزى تأثيره المفيد إلى احتوائه على المغنيسيوم، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجسم.
في هذا المقال، سنتعرف على 5 فوائد صحية مميزة لاستخدام الملح الإنجليزي.
1. تحسين صحة العضلات وتخفيف الآلام
واحدة من أكثر الفوائد شهرة للملح الإنجليزي هي تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها. يحتوي الملح الإنجليزي على المغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم، وهو أمر ضروري لوظيفة العضلات.
عند استخدام الملح الإنجليزي في حمام دافئ، يتم امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد مباشرة إلى العضلات المتعبة، مما يساعد على تقليل الالتهاب ويخفف من التشنجات العضلية وآلام المفاصل. يوصي الخبراء باستخدام حمام الملح الإنجليزي بعد التمارين الرياضية الشاقة أو الإجهاد البدني لتحسين الاستشفاء العضلي وتخفيف الألم.
2. دعم الصحة النفسية وتحسين المزاج
أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم قد يرتبط باضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب. يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في إنتاج الناقلات العصبية التي تؤثر على المزاج مثل السيروتونين.
عند الاستحمام بالملح الإنجليزي، يتم امتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد، مما يساعد على استعادة التوازن الطبيعي للمغنيسيوم في الجسم. بالتالي، يمكن أن يُساهم استخدام الملح الإنجليزي بانتظام في تحسين الحالة النفسية والحد من التوتر والقلق.
3. التخلص من السموم وتنظيف الجسم
يُعتبر الملح الإنجليزي طريقة فعالة للتخلص من السموم من الجسم. تحتوي الكبريتات الموجودة في الملح الإنجليزي على قدرة طبيعية على تعزيز عملية التخلص من السموم في الجسم عن طريق تحفيز الكبد وزيادة إفراز السموم الضارة من خلال الجلد عند الاستحمام.
يُستخدم الملح الإنجليزي أيضًا في العديد من أنظمة الديتوكس لتعزيز صحة الجهاز الليمفاوي وتحسين وظائف الكلى. هذا يجعل الجسم أكثر قدرة على طرد السموم اليومية التي يمكن أن تتراكم نتيجة التعرض للملوثات والمواد الكيميائية.
4. تحسين صحة البشرة
يمكن أن يلعب الملح الإنجليزي دورًا كبيرًا في تحسين صحة البشرة. يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ويعمل على تقشير الجلد بلطف، مما يساعد على إزالة الجلد الميت وفتح المسام.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُساهم الاستحمام بمحلول الملح الإنجليزي في تقليل التهابات الجلد وتهدئة تهيجات البشرة مثل الإكزيما والصدفية. يعمل المغنيسيوم على تحسين الترطيب وتعزيز مرونة البشرة، مما يجعلها أكثر نضارة وصحة.
5. تحسين جودة النوم
المغنيسيوم الموجود في الملح الإنجليزي يلعب دورًا هامًا في تحسين جودة النوم. يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم.
عند الاستحمام بماء يحتوي على الملح الإنجليزي قبل النوم، يعمل المغنيسيوم على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي، مما يُعزز من النوم العميق والمريح. كما أن تحسين مستوى المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الأرق واضطرابات النوم الأخرى.
كيفية استخدام الملح الإنجليزي
للحصول على الفوائد الصحية للملح الإنجليزي، يمكنك اتباع الطرق التالية:
- حمام الملح الإنجليزي: أضف كوبين من الملح الإنجليزي إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ، وانقع نفسك فيه لمدة 15-20 دقيقة.
- مقشر للجسم: يمكن مزج الملح الإنجليزي مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون واستخدامه كمقشر طبيعي للجسم.
- نقع القدمين: يمكن إضافة الملح الإنجليزي إلى حوض صغير مملوء بالماء الدافئ لنقع القدمين لمدة 20 دقيقة، مما يساعد في تخفيف الألم والتورم.
الجدول: مقارنة فوائد المغنيسيوم من مصادر مختلفة
| المصدر | نسبة المغنيسيوم | الاستخدام الرئيسي |
|---|---|---|
| الملح الإنجليزي | مرتفع | استرخاء العضلات، التخلص من السموم |
| السبانخ | متوسط | دعم صحة العظام، تنظيم ضغط الدم |
| اللوز | مرتفع | تحسين وظائف الأعصاب والعضلات |
| الأفوكادو | متوسط | تعزيز صحة القلب |
| الشوكولاتة الداكنة | متوسط | تحسين المزاج، دعم وظائف الدماغ |
الخاتمة
الملح الإنجليزي هو مكوّن طبيعي متعدد الفوائد يمكن أن يُحسن من صحتك الجسدية والنفسية بطرق متعددة. سواء كنت تستخدمه لتخفيف آلام العضلات، أو تحسين النوم، أو تنظيف الجسم من السموم، فإن الملح الإنجليزي يعتبر خيارًا صحيًا طبيعيًا يسهل إضافته إلى روتينك اليومي.
يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة أو حساسية استشارة الطبيب قبل استخدام الملح الإنجليزي بانتظام، خاصة في حالات الحمل أو الأمراض الجلدية.