فوائد الطحينة للبشرة
تُعدّ الطحينة من المكونات الطبيعية التي لطالما كانت حاضرة في المطبخ الشرقي، سواء في تحضير الأطعمة التقليدية أو في استخداماتها الصحية. ومع أن الطحينة ترتبط غالباً بالتغذية، إلا أن مكوناتها الغنية تمنحها أهمية كبيرة في مجال العناية بالبشرة، مما يجعلها خياراً فعالاً ومغذياً في روتين الجمال الطبيعي. الطحينة تُصنع من بذور السمسم المحمصة والمطحونة، وهي تحتوي على مجموعة استثنائية من العناصر الغذائية التي تساهم في تحسين صحة الجلد بشكل عام، وتمنحه إشراقة ونعومة فائقة.
تتمثل أهمية الطحينة للبشرة في احتوائها على مجموعة من المركبات الطبيعية التي تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة، ومرطبة، ومجددة للخلايا. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين E، فيتامين B، الكالسيوم، الزنك، النحاس، والحديد، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6، وهي مكونات تلعب دوراً حيوياً في تجديد البشرة وحمايتها من التلف الناتج عن العوامل البيئية.
التركيب الغذائي للطحينة وأثره على البشرة
التركيب الكيميائي للطحينة يبرز أهميتها في العناية بالبشرة. فهي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية المستخلصة من السمسم، مما يمنحها خصائص مرطبة بعمق. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها، وعلى رأسها السمسمول (Sesamol) والسمسمين (Sesamin)، تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا البشرة وتسريع الشيخوخة.
| العنصر الغذائي | الكمية (في 100 غرام تقريبًا) | الفائدة للبشرة |
|---|---|---|
| فيتامين E | 0.25 ملغ | مضاد أكسدة يحارب التجاعيد ويحافظ على نضارة البشرة |
| أحماض أوميغا 6 | 21 غرام | تساعد على ترميم الجلد وتعزيز مرونته |
| الزنك | 5.5 ملغ | يعزز إنتاج الكولاجين ويعالج الالتهابات |
| النحاس | 1.5 ملغ | يدعم إنتاج الميلانين ويحافظ على صحة الجلد |
| البروتين النباتي | 17 غرام | يساهم في تجديد الخلايا وتعزيز تماسك البشرة |
| فيتامينات B (خاصة B1 و B6) | متنوع | تحسن الدورة الدموية وتعزز صحة الجلد |
الفوائد الرئيسية للطحينة للبشرة
1. ترطيب البشرة بعمق
الطحينة تحتوي على زيوت طبيعية عالية الجودة تُساعد في تليين الجلد ومنع جفافه. يمكن استخدامها كقناع مرطب للوجه، خاصة للبشرة الجافة والحساسة، حيث تخلق طبقة واقية على الجلد تحبس الرطوبة وتمنع التبخر، مما يجعل البشرة أكثر نعومة ومرونة.
2. مكافحة علامات الشيخوخة
وجود مضادات الأكسدة الطبيعية مثل فيتامين E والسمسمول يساهم في تقليل تأثير الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما تُحفّز هذه المركبات إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة وشبابها.
3. تفتيح وتوحيد لون البشرة
الطحينة لها تأثير طبيعي في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك بفضل محتواها من النحاس والزنك. هذه المعادن تساهم في تقليل تصبغات الجلد والبقع الداكنة الناتجة عن الشمس أو التغيرات الهرمونية، كما أن خصائصها المضادة للالتهابات تساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار.
4. علاج الالتهابات والتهيجات الجلدية
الطحينة تتمتع بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يجعلها فعالة في علاج بعض الحالات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية وحروق الشمس. عند وضعها على الجلد، تعمل على تقليل الاحمرار والحكة وتساعد في تسريع الشفاء.
5. تغذية الخلايا وتجديد البشرة
البروتينات النباتية والأحماض الأمينية الموجودة في الطحينة تساهم في تغذية خلايا البشرة وتعزيز تجددها. يُعزّز ذلك من نضارة البشرة ويمنحها مظهراً صحياً مشرقاً.
كيفية استخدام الطحينة للعناية بالبشرة
قناع الطحينة للترطيب
-
المكونات: ملعقة كبيرة من الطحينة، ملعقة صغيرة من العسل، بضع قطرات من ماء الورد.
-
الطريقة: تُخلط المكونات جيداً وتُوضع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
قناع الطحينة لتفتيح البشرة
-
المكونات: ملعقة من الطحينة، ملعقة من عصير الليمون، نصف ملعقة من الزبادي.
-
الطريقة: تُخلط وتُوضع على البشرة لمدة 10-15 دقيقة. يُستخدم هذا القناع مرة أسبوعياً لتقليل البقع الداكنة وتوحيد اللون.
مقشر طبيعي بالطحينة
-
المكونات: ملعقة من الطحينة، ملعقة من دقيق الشوفان، بضع قطرات من زيت اللوز.
-
الطريقة: يُفرك المزيج برفق على الوجه بحركات دائرية، ثم يُغسل بالماء الفاتر، مما يزيل الخلايا الميتة وينعّم البشرة.
الطحينة لجميع أنواع البشرة
تتميز الطحينة بأنها تناسب جميع أنواع البشرة، ويمكن تعديل المكونات المضافة إليها حسب الحاجة:
-
للبشرة الدهنية: يُفضّل إضافة القليل من عصير الليمون أو اللبن الزبادي إلى الطحينة لتنظيم إفراز الزيوت.
-
للبشرة الجافة: يُنصح بدمج الطحينة مع العسل أو زيت الزيتون لتعزيز الترطيب.
-
للبشرة الحساسة: يُمكن استخدام الطحينة وحدها أو مع ماء الورد لتقليل التهيجات.
-
للبشرة المختلطة: يمكن استخدام الطحينة مع القليل من الطمي المغربي لتحقيق التوازن بين المناطق الجافة والدهنية.
الطحينة كعنصر في الروتين الأسبوعي
ينصح باستخدام قناع الطحينة مرة إلى مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج، مع ضرورة اختبار الحساسية على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام الكامل. كما يُفضل أن تكون الطحينة المستخدمة طبيعية 100% وخالية من المواد الحافظة أو الملح، لضمان أقصى فائدة وأقل تهيج ممكن.
موانع وتحذيرات
رغم الفوائد الكبيرة للطحينة، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار:
-
تحسس الجلد: بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه السمسم، لذا من المهم اختبار كمية صغيرة على اليد قبل تطبيق القناع.
-
عدم وضعها على الجروح المفتوحة: تحتوي الطحينة على زيوت قد تعيق التئام الجروح، لذلك يُفضل عدم استخدامها على المناطق المصابة.
-
تجنب استخدامها بكثرة: رغم أن الطحينة آمنة، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يسد المسام، لذلك يُفضل استخدامها باعتدال.
أثر التغذية بالطحينة على البشرة
إلى جانب استخدامها الخارجي، فإن استهلاك الطحينة ضمن نظام غذائي متوازن ينعكس بشكل كبير على صحة الجلد. إذ إن تناولها يعزز مستويات الأحماض الدهنية والفيتامينات الأساسية في الجسم، مما ينعكس في ترطيب البشرة من الداخل، تقوية الأظافر، ولمعان الشعر أيضاً. فالجلد يعكس دوماً ما نأكله، والطحينة بما تحتويه من عناصر غذائية عالية الجودة تساهم في تعزيز الجمال من الداخل والخارج.
خاتمة علمية
الطحينة ليست مجرد مكون غذائي، بل هي مستحضر تجميلي طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تجعلها خياراً مثالياً للعناية بالبشرة. من خلال استخدام الطحينة ضمن روتين العناية الأسبوعي، يمكن تحقيق نتائج ملموسة من حيث الترطيب، التفتيح، تقليل التجاعيد، وتهدئة الالتهابات، ما يجعلها كنزاً جمالياً يستحق التقدير. استخدام الطحينة في العناية بالبشرة هو بمثابة عودة إلى الطبيعة والاعتماد على الحلول النابعة من التقاليد القديمة والمكونات النقية.
المصادر:
-
U.S. Department of Agriculture – USDA FoodData Central
-
Natural Product Reports: “Bioactive lignans from sesame oil”
