غذاء الطفل في عمر خمسة شهور: مرحلة دقيقة في حياة الرضيع
تعد مرحلة الخمسة أشهر من عمر الطفل من المراحل الحساسة التي تسبق الفطام التدريجي وتشكّل الجسر بين الاعتماد الكامل على حليب الأم أو الحليب الصناعي، وبين إدخال الأطعمة التكميلية لاحقًا. في هذه المرحلة يكون الجهاز الهضمي للرضيع قد تطور بشكل كافٍ ليستعد لاستقبال أطعمة جديدة، لكن دون أن تكون بديلاً رئيسيًا للحليب. لذلك، فإن تقديم الطعام في هذا العمر يجب أن يتم بحذر وبتدرج علمي محسوب، مع الأخذ بعين الاعتبار جاهزية الطفل الجسدية والعصبية والنمائية.
تطور الجهاز الهضمي عند الطفل في عمر خمسة أشهر
عند بلوغ الطفل شهره الخامس، تكون معظم الأجهزة الحيوية لديه قد تطورت بدرجة ملحوظة، لكن الجهاز الهضمي لا يزال في طور الاكتمال. إذ تبدأ بعض الإنزيمات الهضمية بالظهور وتزداد قدرتها على تفكيك البروتينات والنشويات البسيطة. كما يصبح الفم أكثر نشاطًا وتبدأ حركة اللسان بالتنسيق مما يساعد على البلع.
كذلك، يظهر على الطفل عدة مؤشرات جسدية تدل على جاهزيته لتجربة الطعام الصلب، ومنها:
-
القدرة على التحكم برأسه ورقبته أثناء الجلوس.
-
انخفاض رد الفعل الطبيعي لطرد الأجسام الصلبة من الفم.
-
الفضول تجاه ما يأكله الآخرون.
-
الميل لوضع الأشياء في الفم.
-
تزايد الحاجة للرضاعة بشكل متكرر مما قد يشير إلى عدم كفاية الحليب وحده.
لكن رغم هذه المؤشرات، تبقى التوصيات الطبية توصي بعدم إدخال الطعام الصلب قبل ستة أشهر، ما لم يوصِ طبيب الطفل بخلاف ذلك حسب الحاجة.
الحليب: الغذاء الأساسي في الشهر الخامس
سواء كان الطفل يرضع طبيعيًا أو يتلقى الحليب الصناعي، يبقى الحليب هو المصدر الرئيسي للتغذية في هذا العمر. يحتوي الحليب الطبيعي أو الصناعي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لنموه وتطوره، بما في ذلك البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات، الفيتامينات والمعادن.
ويجب أن تستمر الرضاعة بشكل منتظم، إذ يحتاج الرضيع في هذا العمر إلى ما بين 5 إلى 8 رضعات يوميًا، بمعدل كل 3 إلى 4 ساعات تقريبًا. وتختلف الكمية حسب وزن الطفل وحاجته الفردية، فبعض الأطفال يكتفون بكمية أقل في كل رضعة لكنهم يحتاجون لعدد مرات أكبر.
هل يمكن إدخال الأطعمة الصلبة في عمر خمسة شهور؟
التوصية العامة لمنظمة الصحة العالمية (WHO) وأكاديمية طب الأطفال الأمريكية (AAP) هي تأجيل إدخال الطعام الصلب حتى عمر ستة أشهر، لضمان النضج الكافي للجهاز الهضمي وتقليل احتمالات الإصابة بالحساسية الغذائية.
ومع ذلك، قد يوصي الطبيب المختص بإدخال الطعام التمهيدي في بعض الحالات الخاصة عند عمر خمسة أشهر، خاصة إذا كانت الرضاعة غير كافية أو إذا كان الطفل يظهر مؤشرات جاهزية واضحة. وفي هذه الحالة، يجب أن يكون الطعام:
-
خفيف القوام، شبيه بالمهروس أو السوائل.
-
غير مملّح ولا محلى.
-
من نوع واحد فقط في البداية، مع التدرج في إدخال الأنواع الأخرى.
أمثلة على أطعمة مناسبة لعمر 5 شهور (بشرط موافقة الطبيب)
| نوع الطعام | طريقة التحضير | ملاحظات مهمة |
|---|---|---|
| الأرز المطحون | يُسلق الأرز ويُطحن ويُخلط بالماء أو الحليب | يُقدم بكميات صغيرة جدًا أولًا |
| التفاح المسلوق | يُقشر ويُسلق ثم يُهرس بدون سكر | يُختبر التحسس خلال 3 أيام |
| الكوسا المهروسة | تُسلق وتهرس حتى تصبح ناعمة جدًا | مناسبة لمعدة الطفل |
| الجزر المهروس | يُسلق جيدًا ويهرس | يُراقب مدى تقبّل الطفل له |
| البطاطا الحلوة | تُطهى على البخار وتهرس | غنية بالألياف والنشويات |
| الموز المهروس | يُهرس جيدًا بدون طبخ | لا يُضاف له سكر أو حليب |
جدول إدخال الطعام في عمر 5 شهور (في حال الموافقة الطبية)
| الأسبوع | نوع الطعام | عدد المرات | ملاحظات |
|---|---|---|---|
| 1 | أرز مهروس بالحليب | مرة واحدة يوميًا | ملعقة صغيرة |
| 2 | تفاح مهروس | مرتين يوميًا | يتم إدخال نوع واحد فقط أسبوعيًا |
| 3 | كوسا أو جزر مهروس | مرتين يوميًا | اختبار حساسية بعد كل نوع جديد |
| 4 | بطاطا حلوة أو موز مهروس | مرتين يوميًا | لا يُخلط أكثر من نوع في البداية |
نصائح مهمة لتقديم الطعام للرضيع في الشهر الخامس
-
يجب تقديم الطعام في وضعية الجلوس، باستخدام ملعقة صغيرة وناعمة.
-
يُفضل تقديم الطعام في فترة النهار وليس الليل لتجنّب الحساسية الليلية أو الانتفاخ.
-
لا يُجبر الطفل على الأكل، ويجب مراقبة إشارات الشبع أو عدم الرغبة.
-
يُمنع تمامًا تقديم العسل، الحليب البقري، بياض البيض، المكسرات، والملح أو السكر في هذا العمر.
-
يتم البدء بنوع واحد من الطعام ومراقبة الطفل لمدة 3 أيام قبل إدخال نوع جديد.
-
يجب أن تكون كمية الطعام المقدمة قليلة جدًا في البداية (ملعقة أو ملعقتين) ثم تُزاد تدريجيًا حسب استجابة الطفل.
علامات عدم تقبّل الطفل للطعام الجديد
في حال ظهور أي من العلامات التالية، يجب التوقف فورًا عن تقديم النوع الجديد واستشارة الطبيب:
-
طفح جلدي.
-
قيء أو إسهال.
-
غازات شديدة أو مغص.
-
رفض متكرر للطعام أو البكاء عند تقديمه.
هل يحتاج الطفل لماء في عمر 5 شهور؟
لا يحتاج الطفل في هذا العمر إلى الماء إذا كان يعتمد على الرضاعة الطبيعية فقط، إذ يحتوي حليب الأم على كميات كافية من الماء. أما في حالة إدخال الطعام الصلب أو اعتماد الطفل على الحليب الصناعي، فقد يُنصح بتقديم كميات صغيرة جدًا من الماء (ملعقة أو اثنتين) بعد استشارة الطبيب لتجنب الإصابة بالإمساك.
المكملات الغذائية في الشهر الخامس
في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بإعطاء مكملات الحديد أو فيتامين D خاصة إذا:
-
كان الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية فقط.
-
وُلد الطفل قبل أوانه (خديج).
-
هناك مؤشرات على نقص الحديد أو الكساح.
لكن لا تُعطى أي مكملات دون وصفة طبية دقيقة، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
النمو البدني والتغذوي للطفل في الشهر الخامس
بحلول الشهر الخامس، يتوقع أن يزداد وزن الطفل بمعدل يتراوح بين 500 إلى 800 غرام شهريًا، مع نمو في الطول بمعدل 2 سم تقريبًا. التغذية الجيدة في هذا العمر تضمن تطورًا طبيعيًا في الوظائف الحسية والحركية، وتدعم قدرات الطفل على التفاعل مع محيطه.
تشمل التطورات الطبيعية الأخرى:
-
البدء بالانقلاب من البطن إلى الظهر.
-
اللعب بالأيدي والأرجل.
-
الاستجابة للأصوات.
-
زيادة في تركيز النظر ومتابعة الأشياء المتحركة.
خلاصة علمية
التغذية في عمر خمسة أشهر تبقى قائمة في الأساس على الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، ويُعتبر إدخال الطعام الصلب خيارًا مشروطًا بعوامل عدة، أهمها استعداد الطفل الجسدي والطبي. ويجب أن يتم الأمر تحت إشراف طبيب الأطفال لضمان السلامة الغذائية والصحية. كما يتطلب إدخال الطعام الجديد التدرج في الأنواع والكميات والمراقبة الدقيقة لأي ردود فعل غير طبيعية. ومع الاهتمام الصحيح والمتابعة المستمرة، يمكن لهذه المرحلة أن تشكّل بداية صحية وقوية لعلاقة الطفل مع الغذاء المستقبلي.
المراجع:
-
American Academy of Pediatrics. “Starting Solid Foods.” HealthyChildren.org.
-
World Health Organization. “Infant and Young Child Feeding.” WHO.int.
