“عيش أطول عيش أفضل” هو عنوان يتجلى فيه إرادة الطبيب جرام جاكسون، حيث يقدم للقارئ دليلًا شاملاً لزيادة فترة الحياة بشكل صحي ومتوازن. يعكس هذا الكتاب الرؤية الطبية للدكتور جاكسون حول جوانب الشيخوخة الجسدية والعاطفية، ملامح الحياة اليومية التي يمكن أن تسهم في تعزيز الصحة والعافية.
تمتد فحوى الكتاب لتشمل عدة مجالات أساسية، حيث يركز على الرياضة والتمارين البدنية كعنصر أساسي للحفاظ على لياقة الجسم. يناقش الدكتور جاكسون بتفصيل التمارين الفعّالة والأسلوب الصحيح لتنفيذها، مع التأكيد على أهمية النشاط البدني المنتظم في تعزيز صحة القلب والعضلات.
فيما يتعلق بالتغذية، يقدم الكتاب رؤية شاملة حول أهمية الغذاء الصحي وتأثيره على الصحة العامة. يشير إلى العناصر الغذائية الضرورية والنظام الغذائي الذي يسهم في دعم جسم صحي ومقاومة الأمراض.
تتجلى حكمة الكتاب في التعامل مع التوتر وإدارته بشكل فعّال، مع التركيز على أساليب التفكير الإيجابي وتقنيات الاسترخاء. يُلقي الدكتور جاكسون الضوء على أهمية الحياة العاطفية السليمة وتأثيرها المباشر على الصحة العامة.
يتعمق الكتاب في استعراض النظام الطبي الحالي ويقدم توجيهات حول كيفية الاستفادة القصوى من الخدمات الصحية المتاحة. يلقي الضوء على الوقاية من الأمراض والفحص الدوري كجزء أساسي من الرعاية الصحية الشخصية.
وفي مجال العلاقات الشخصية، يتحدث الدكتور جاكسون عن أهمية بناء علاقات صحية وداعمة، مشيراً إلى كيف يمكن أن تسهم العلاقات الإيجابية في تعزيز الرفاهية العامة.
تم نشر الكتاب بواسطة “ريدرز دايجست” في سبتمبر 1995، وكانت الطبعة الأولى تحمل 20,000 نسخة. يعكس هذا الكتاب تفاني الدكتور جاكسون في توفير دليل شامل يمتد لمختلف جوانب الحياة، مما يجعله مصدرًا قيمًا للباحثين عن تحسين نوعية حياتهم والاستفادة القصوى من السنوات القادمة.