“عطلات صحية: ترفيه شامل للصحة على مدار العام”
يقدم الكتاب “عطلات صحية: ترفيه شامل للصحة على مدار العام” للممثلة وخبيرة الحياة الصحية ماريلو هينر خيارًا جديدًا للأفراد الذين يرغبون في الحفاظ على نمط حياة صحي. في الوقت الذي يقوم فيه معظم الأشخاص بالتخلص من الالتزامات الغذائية خلال المناسبات الخاصة مثل وجبات السوبر بول، والنقانق في الرابع من يوليو، والحلويات في هالوين، وشم السنة، يقدم لنا هينر خيارًا مختلفًا تمامًا.
في “عطلات صحية”، توفر ماريلو لنا فرصة لاكتشاف مدى سهولة ومتعة تحضير وجبات صحية للعائلة والأصدقاء في المناسبات الخاصة والعطلات على مدار العام. تمامًا كما هو الحال في كتبها الأخرى الأكثر مبيعًا حول الصحة، تتخلص ماريلو من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والسكريات المكررة، وتملأ المطبخ بأطيب الفواكه والخضروات والحبوب وفول الصويا والمأكولات البحرية والدواجن والسكريات الطبيعية.
ولكن لا يُفترض أن نحرم أنفسنا من المتعة، فابدأ العام بشكل صحيح باستمتاعك بوصفات ليوم رأس السنة مثل سلمون مشوي بالطريقة الآسيوية وأسپارجس مقلي بالشالوت. وامنح ضيوفك تجربة مميزة بحفلة في السبا. استمتع بعيد الحب الرومانسي مع وصفات مثل الدجاج بالعسل وسلطة الفطر البري الدافئة، وكعكة الشوكولاتة التي تحمل اسم “كيوبيد”، والتي تصنع باستخدام سكريات صحية للحفاظ على جو الرومانسية.
لنكتشف معًا طعمًا لذيذًا في يوم الرابع من يوليو، من خلال إعداد وجبات مثل سلطة السكر القضبانية وسلطة التونة بالكاري، وكوبلر العنب الأزرق بقشرة الذرة. واستعد وجبة شهية لعيد الشكر تمنح بداية صحية لموسم العطلات، بما في ذلك تحضير الديك الرومي وحشوة عيد الشكر الخاصة بـ هينر والبطاطس الحلوة بالبكان وفطيرة اليقطين للحجز.
إلى جانب المئات من الوصفات الصحية، يقدم “عطلات صحية” العديد من التحولات الإبداعية للاحتفالات المفضلة لدينا. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة الرقص الإيرلندي في عيد القديس باتريك كتمرين رياضي. أو قدم مشهدًا جذابًا مع شريك حياتك في حفل جوائز الأوسكار. قم بتنظيم حفل هالوين مليء بالمرح، واضحك عندما ينتهي زوجك بأن يكون “ليتل بو بيب”. استكشف ثماني موضوعات تقليدية لعيد الحانوكة كفرصة لاستدراج عادات صحية قد تغير حياتك. تعلم العادات الثلاث التي ستحافظ على عيد الميلاد لديك صحيًا، واملأ استبيان عيد الميلاد العائلي مع عائلتك!
“عطلات صحية” هو موردك الشامل لتخطيط العطلات بطريقة رائعة وصحية.