في كتاب “تدريب الأوزان: خطوات نحو النجاح (سلسلة النجاح في الأنشطة)” الذي يتميز بتأليف كبير من قبل السادة توماس بيكل وبارني جروفس، يتم تقديم تجربة شاملة لمحبي رفع الأثقال. يتناول الكتاب بشكل متقن وشافٍ مجموعة من الخطوات الضرورية لتحقيق النجاح في هذا المجال المهم من مجالات اللياقة البدنية.
في ظل محتواه الغني، يقوم الكتاب بتوفير إرشادات شاملة حول الأنشطة التي يجب ممارستها، والأسباب التي تجعلها ضرورية، وكيفية تنفيذها بشكل صحيح، ومتى يجب أداؤها، وكيفية تصميم برنامج فعال لتحقيق أهداف التدريب. يستفيد القارئ من خبرة المعلمين البارعين توماس بيكل وبارني جروفس، اللذين يقدمون دليل فريد يحقق تطويرك عبر 12 خطوة تتدرج بسلاسة من الخطوة الأولى إلى الخطوة النهائية.
تبني الخطوات الأولى أساسًا قويًا من المهارات والمفاهيم الأساسية. مع تقدمك، ستتعلم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح وآمن، وكيفية تسجيل تقدمك في التمارين، وتصميم برامج تدريب تلبي أهدافك الشخصية. عند اكتمال الخطوة النهائية، ستكون لديك المعرفة في رفع الأثقال وقاعدة قوة تسمح لك برفع لياقتك العضلية إلى أعلى المستويات.
وفي سياق الرياضة والترفيه، يندرج الكتاب تحت فئة “الرياضات والترفيه، رفع الأثقال وتدريب الأوزان”، وقد نشرته دار Human Kinetics (Trade) في إبريل 1998. تتيح هذه المعلومات الغنية نظرة عميقة وشاملة عن محتوى الكتاب وتوفير إشارة واضحة حول مدى قيمته لهواة رفع الأثقال وبناء اللياقة البدنية.