في هذا السياق، يأتي كتاب “Whitmer’s Guide to Total Wellness: Visualization Techniques for a Better, Healthier, and Longer Life” كمصدر قيم وشامل لتحسين الصحة واللياقة البدنية. يعكس هذا العمل الذي ألفه R. William Whitmer جهوده وخبراته في توفير دليل شامل يتناول العديد من جوانب الصحة والعافية.
تمتد فوائد هذا الكتاب إلى مجالات متعددة، حيث يقوم بدمج تقنيات التصوّر الإيجابي مع أسلوب بسيط لتحقيق السيطرة على الجوانب السلبية في الحياة. يشدد الكتاب على أهمية الإيجابية والتفكير البنّاء كوسيلة للتخلص من التحديات والضغوط اليومية. يستند إلى فهم عميق للعقل والجسم، حيث يعرض وسائل فعّالة لتعزيز الصحة العقلية والبدنية.
فيما يتعلق بالمحتوى الغذائي وبرامج التمرين، يقدم الكتاب اقتراحات قيمة ومفصلة لتحسين نظام الغذاء اليومي والمشاركة في أنشطة رياضية مناسبة. يعكس ذلك التوجيه الشامل نحو نمط حياة صحي ومتوازن، مما يساهم في تعزيز اللياقة البدنية وتعزيز الصحة الشاملة.
يندرج هذا الكتاب تحت فئة “الصحة واللياقة العامة”، حيث يتيح للقراء الوصول إلى معلومات مفيدة وموجزة حول كيفية تحسين جودة حياتهم من خلال اتباع نهج شامل للعافية. وبفضل امتلاكه توجيهات عملية وتطبيقية، يعد هذا الكتاب مرجعًا قيّمًا للباحثين عن أسلوب حياة أكثر صحة وسعادة.
تم نشر الكتاب بواسطة دار النشر Doubleday في يناير من عام 1982، وهو يعتبر بمثابة مصدر ذو قيمة تاريخية يعكس الفهم القائم على التجارب والأبحاث في مجال الصحة والعافية.