في “Pilates Workbook: دليل تمارين مصور خطوة بخطوة إلى تقنيات اللحام”، يقدم الكاتب Michael King وصفًا تفصيليًا وموثوقًا لتقنيات اللحام الأصلية التي وضعها جوزيف بيلاتيس. يتميز هذا الكتاب عن غيره من الكتب المستندة إلى تعاليم بيلاتيس بأنه يوضح حركات اللحام الأساسية بالضبط كما كان ينوي بيلاتيس أداؤها.
ينقسم الكتاب إلى قسمين رئيسيين، حيث يبدأ “Pilates Workbook” بـ 15 صفحة مزدوجة تجيب عن أسئلة القراء حول بيلاتيس ومبادئ البرنامج الأساسية. ومن ثم، يخصص الجزء الأكبر من الكتاب لتقديم التمارين. يتعلم القراء كل حركة عن طريق متابعة التسلسل الفوتوغرافي والتعليقات التوضيحية. ومع طرح الكتاب بتصميم يمكن تسطيحه بسهولة، يحتوي على أكثر من 200 صورة لتوضيح دقيق للتقنيات الصحيحة وتقنيات الحركة المختصرة لمساعدة المبتدئين في البداية.
يندرج هذا الكتاب تحت فئة “الصحة واللياقة البدنية”، وتحديدًا في مجال “التمارين الرياضية”. يتم نشره بواسطة دار Ulysses Press في شهر أغسطس من عام 2001.
“Pilates Workbook” ليس مجرد كتاب، بل هو مرشد عملي وشامل للأفراد الذين يتطلعون إلى فهم عميق لتقنيات بيلاتيس وتحسين مهاراتهم من خلال الالتزام بالحركات الصحيحة. يقدم الكتاب للقراء فرصة فريدة لاستكشاف عالم بيلاتيس بشكل مباشر وفعّال، وهو مصدر قيم لكل من المبتدئين والمتقدمين في هذه الفنون الرياضية.