“المرأة الرياضية الكاملة: دليل المرأة الرياضية النهائي من المبتدئة إلى العدّاءة في سباق الماراثون”، هو عمل مميز يعكس الاهتمام المتزايد بالرياضة واللياقة البدنية بين النساء. يأتي هذا الكتاب من تحرير مجلة “عالم العداء” وهو يتناول موضوعاً شاملاً يسلط الضوء على تجارب واحتياجات النساء في عالم الجري.
يتناول الكتاب جوانب عديدة تتعلق بالجري، بدءًا من المستوى الأولى للمبتدئات، مروراً بالتدريبات المختلفة والبرامج التأهيلية، وصولاً إلى مستويات الماراثونيات الخبيرات. يُعَدُّ هذا الكتاب مرجعاً قيّماً للنساء اللواتي يسعين لتعزيز لياقتهن البدنية وتحقيق أهدافهن في مجال الجري.
يشمل الكتاب معلومات عن التغذية المناسبة للعداءات، والتمارين المناسبة لتقوية العضلات وتحسين الأداء، فضلاً عن الإرشادات والنصائح للتعامل مع الإصابات المحتملة وتجنبها. كما يسلط الكتاب الضوء على الجوانب النفسية والتحفيزية للرياضة، ويوفر استراتيجيات لتحقيق الهدف والتغلب على التحديات الشخصية والبيئية التي قد تواجهها العداءة.
من الملاحظ أن هذا الكتاب صدر في يناير عام 1978، وهو مؤشر على الاهتمام المتزايد بالصحة واللياقة البدنية في تلك الفترة، وكذلك على النهج التميزي لمجلة “عالم العداء” في تقديم المحتوى القيّم والمفيد للمجتمع الرياضي، ولا سيما بالنسبة للنساء اللواتي كانت لهن دور متزايد في ميدان الرياضة والتحديات التي تواجههن.