“كيف تعيش حتى تبلغ 100 عام: دليل شامل للصحة والسعادة”، هذا هو عنوان الكتاب الذي كتبه جورج بيرنز، والذي يعد مصدرًا قيمًا لكل من يسعى للحصول على نصائح حول كيفية العيش بصحة جيدة وتحقيق السعادة على مدى العمر. تم نشر هذا الكتاب من قبل دار النشر بيركلي في شهر فبراير من عام 1984.
يتناول الكتاب موضوعات متعددة تتعلق بالصحة وأساليب الحياة الصحية التي يمكن أن تساعد الأفراد في العيش لفترة طويلة وصحية. يقدم جورج بيرنز تجاربه الشخصية والنصائح العملية التي يمكن للقارئ تطبيقها في حياته اليومية. من خلال دراسات علمية وتجارب شخصية، يقدم الكتاب استراتيجيات مفيدة لتحسين نوعية الحياة وتحقيق السعادة والرفاهية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحتوي الكتاب على معلومات حول التغذية الصحية، وأهمية النشاط البدني، وكيفية التعامل مع التوتر والضغوطات في الحياة اليومية، وأساليب الحفاظ على صحة العقل والجسم. كما يمكن أن يتطرق إلى مواضيع مثل العلاقات الاجتماعية ودورها في تحسين جودة الحياة والعيش بسعادة.
يعتبر هذا الكتاب مرجعًا ممتازًا لكل من يهتم بتحسين نوعية حياتهم والعيش بصحة جيدة، ويمكن أن يكون دليلاً قيمًا للأشخاص الذين يسعون لتحقيق الطول في العمر والاستمتاع بالحياة بشكل أكبر.