“العنوان: العناية بجسمك: دليل المالك للشيخوخة الناجحة
المؤلفون: تحرير جمعية القراء
الوصف: يقدم دليل للشيخوخة الجيدة يتضمن خطة لللياقة البدنية، وخطة للإقلاع عن التدخين، ونصائح لفقدان الوزن، وتقنيات لتخفيف الضغط، ويشمل طرقًا للتعامل مع والوقاية من الأمراض الشائعة المرتبطة بالعمر، بما في ذلك التهاب المفاصل والوريد الدوالي.
التصنيف: الصحة واللياقة البدنية، المرجعية
الناشر: ريدرز دايجست
تاريخ النشر: ديسمبر 2001
يقدم هذا الكتاب الكثير من الإرشادات والمعلومات القيمة للأشخاص الذين يرغبون في الاستمتاع بحياة شيخوخة صحية وناجحة. بفضل التركيز على اللياقة البدنية، والعناية بالصحة العامة، والتقنيات للتخفيف من التوتر، يوفر هذا الدليل إرشادات واضحة ومنطقية لتحقيق أسلوب حياة صحي في مراحل الشيخوخة. يُعتبر توجيهاته للتدخين وفقدان الوزن ومكافحة الأمراض المعتادة المرتبطة بالعمر مفيدة للغاية ومحددة بشكل جيد، مما يمنح القراء خطة عمل قابلة للتنفيذ. كما يعتبر الكتاب مرجعًا قيمًا يمكن الرجوع إليه بشكل متكرر لتوجيهات ونصائح مفيدة.
0
