كتب أجنبية

خطة لياقة النساء فوق الأربعين

في كتاب “اللياقة لا الدهون بعد الأربعين: خطة التحسين التي توازن هرموناتك، تعزز عملية الأيض الخاصة بك، وتحارب الدهون النسائية في أربعينياتك وما بعدها”، الذي كتبه محررو Prevention، يقدم دليلًا شاملاً للنساء فوق سن الأربعين حول كيفية الحفاظ على اللياقة والصحة. يتناول الكتاب أسباب زيادة الوزن في منتصف العمر ويشرح كيفية تجنبها، ويقدم استراتيجيات النظام الغذائي، وخطة تمارين، واختبار تقييم اللياقة الذاتية، وتقييمات التغذية.

تتمحور فكرة الكتاب حول فهم أسباب زيادة الوزن لدى النساء بعد سن الأربعين وكيفية التصدي لهذه الظاهرة بطرق صحية وفعّالة. يُعتبر الكتاب دليلاً شاملاً للنساء اللاتي يرغبن في الحفاظ على صحتهن ولياقتهن البدنية بعد بلوغ سن الأربعين.

من خلال تقديم استراتيجيات التغذية والتمارين، يساعد الكتاب القارئة على تحسين أسلوب حياتها الغذائي والرياضي. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الكتاب اختبارات وتقييمات تساعد المرأة على فهم مستوى لياقتها وتحديد الخطوات التي يمكنها اتخاذها لتحقيق أهدافها الصحية.

بوجود الكتاب في مجال الصحة واللياقة والتغذية، يقدم محتوى مفيداً للنساء اللواتي يبحثن عن طرق فعّالة لإدارة وزنهن والحفاظ على لياقتهن بعد بلوغ سن الأربعين. تصدره دار Rodale Pr في سبتمبر من عام 2002، يمثل هذا الكتاب مصدرًا قيمًا للمعرفة والإرشاد للنساء في رحلتهن نحو الصحة واللياقة البدنية.