“فقدان تلك العشرة باوند الأخيرة: الخطة الضامنة خلال 28 يوماً نحو جسم صحي”
“فقدان تلك العشرة باوند الأخيرة: الخطة الضامنة خلال 28 يوماً نحو جسم صحي”، كتاب يقدمه أحد أبرز خبراء اللياقة البدنية في أمريكا، دينيس أوستن. يقدم هذا الكتاب مزيجًا مبتكرًا من تمارين تشكيل الجسم وخطط غذائية لمساعدة القراء على فقدان الوزن والحصول على لياقة بدنية، بالإضافة إلى نصائح مفيدة حول كيفية زيادة عملية الأيض، والتغذية المناسبة، وتنشيط العقل، وتقنيات بسيطة لحرق السعرات الحرارية. يتضمن الكتاب حملة إعلانية بتكلفة 60,000 دولار.
“فقدان تلك العشرة باوند الأخيرة” يندرج تحت فئة الصحة واللياقة البدنية، والتغذية والحميات. صدر هذا الكتاب عن دار النشر Broadway في شهر أبريل من عام 2000.
تقدم الكاتبة دينيس أوستن في هذا الكتاب منهجاً شاملاً يجمع بين التمارين الرياضية والخطط الغذائية بطريقة متناغمة، تعكس خبرتها واهتمامها الكبير بصحة الإنسان وجسمه. تركيز الكتاب على فقدان الوزن الزائد والتشكيل الجسمي يجعله دليلًا قيمًا لمن يسعون لتحقيق نتائج إيجابية في رحلتهم نحو اللياقة البدنية والصحة العامة.
“فقدان تلك العشرة باوند الأخيرة” يقدم نهجًا عمليًا ومنظمًا يساعد القراء على تحقيق أهدافهم الصحية بطريقة مباشرة وفعالة، ويعتبر مرجعاً موثوقًا به في مجالات اللياقة والتغذية.