في “The Business Plan for the Body: Crunch the Numbers for Successful Weight Loss * Manage Your Metabolism by Eating the Right Way * Invest in the Only Workout You’ll Ever Need”، يقدم الكاتب جيم كاراس خطة شاملة لفقدان الوزن وتحسين لياقتك البدنية. إنها ليست مجرد دليل تقليدي للرياضة والتغذية، بل هي استراتيجية تجارية مبتكرة لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك البدنية.
المؤلف، جيم كاراس، رجل أعمال قد درب في جامعة وارتون وتحول إلى محترف في مجال اللياقة البدنية، حيث يتقاضى عملاء الرؤساء التنفيذيين مبلغ 10,000 دولار في الأسبوع مقابل استشاراته في مجال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. والآن، يقوم بمشاركة أسراره القيمة مع القارئ، حيث يتيح لك خطة النظام الغذائي والتمارين الخاصة به فرصة تحقيق التحول الحقيقي.
في هذا الكتاب، يركز كاراس على تطبيق مبادئ الخطة العمل التقليدية على الجسم. يبدأ بتحفيزك لإنشاء بيان مهمتك الشخصي، خطوة قوية وبسيطة نحو تحقيق أهداف فقدان الوزن واللياقة البدنية. ثم يحثك على دراسة المنافسة، حيث يكشف عن سبب عدم فاعلية البرامج الحديثة للرياضة والنظام الغذائي، ولكن لماذا تعمل خطة العمل للجسم لفترة طويلة.
ومن خلال تحليل الأرقام، يدعوك كاراس إلى حساب معدل الاستهلاك الأساسي للطاقة (السعرات الحرارية المستهلكة ناقصة السعرات الحرارية المستخدمة يساوي فقدان الوزن). يقوم بتوجيهك للقيام بالحسابات لتحسين كيف يظهر ويشعر جسدك بشكل هائل.
يقوم كاراس أيضًا بتفجير بعض الأساطير الشائعة ولكن الشائعة حول الدهون والطعام واللياقة البدنية، مثل سبب عدم كفاءة ممارسة التمارين الهوائية في فقدان الوزن. ويقدم إرشادات بسيطة للتغذية وحلاً لممارسة التمارين يمكنك العيش به لبقية حياتك.
يوفر “The Business Plan for the Body” كل ما تحتاجه – من حيث التحفيز والمعلومات – لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن وتعزيز لياقتك البدنية، والأهم من ذلك، الحفاظ على نجاحك. يعد هذا الكتاب إضافة قيمة لفئة الصحة واللياقة، وهو موجه لأولئك الذين يسعون لتغيير حياتهم البدنية بشكل دائم وفعّال. تاريخ نشر الكتاب في إبريل 2001، والذي يعتبر فترة رائدة في تلك الفترة، يظهر تفرد وأهمية هذا العمل في مجال الصحة واللياقة.