بخطوات بسيطة حافظي على بشرتك من برد الشتاء
مع حلول فصل الشتاء، تعاني البشرة من تحديات عدة بسبب التغيرات في الطقس، مثل انخفاض درجات الحرارة، وزيادة جفاف الهواء، والرياح الباردة التي تسحب الرطوبة من الجلد. قد تظهر على البشرة أعراض مثل الجفاف، التشقق، والاحمرار. لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الطرق البسيطة والفعّالة التي يمكن اتباعها للحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة طوال فصل الشتاء.
1. ترطيب البشرة بشكل مكثف
أحد أهم الخطوات التي يجب اتباعها في فصل الشتاء هو الترطيب المكثف للبشرة. مع انخفاض درجات الحرارة، يميل الهواء إلى أن يصبح أكثر جفافًا، مما يؤدي إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية. لذلك، من الضروري استخدام مرطبات غنية تحتوي على مكونات مثل الجلسرين، حمض الهيالورونيك، أو زبدة الشيا التي تساعد في ترطيب البشرة بشكل عميق.
من الأفضل اختيار مرطبات لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تزيد من جفاف البشرة. يمكن تطبيق المرطب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، للحصول على أفضل النتائج.
2. استخدام منظف لطيف للبشرة
في فصل الشتاء، يجب تجنب استخدام منظفات البشرة القوية التي تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب جفافًا إضافيًا. من الأفضل اختيار منظفات لطيفة أو منظفات كريمية تحتوي على مكونات مرطبة تساعد في تنظيف البشرة دون إزالة زيوتها الطبيعية. استخدمي منظفًا خفيفًا لا يحتوي على الكبريتات أو الكحول الذي قد يؤدي إلى جفاف البشرة.
بعد تنظيف البشرة، تأكدي من تطبيق المرطب مباشرةً لتثبيت الرطوبة داخل الجلد.
3. حمام دافئ وليس ساخنًا
من المغريات التي يعشقها الجميع في الشتاء هو أخذ حمام دافئ. لكن يجب أن تحرصي على ألا يكون الماء ساخنًا جدًا. المياه الساخنة قد تزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك، مما يجعلها أكثر جفافًا. لذا، من الأفضل أخذ حمام دافئ لفترة قصيرة، ولا تنسي ترطيب البشرة مباشرة بعد الخروج من الحمام.
4. استخدام واقي الشمس حتى في الشتاء
الكثير من الأشخاص يظنون أن واقي الشمس غير ضروري في الشتاء، لكن الحقيقة هي أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تضر بالبشرة حتى في الأيام الباردة، خاصة في حال كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس المباشرة أو الثلج الذي يعكس الأشعة. لذلك، يجب عليكِ تطبيق واقٍ من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، وذلك لحماية بشرتك من التلف الناتج عن الشمس.
5. ارتداء الملابس المناسبة
الملابس التي ترتدينها يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحة بشرتك في الشتاء. ابتعدي عن الأقمشة الخشنة أو الضيقة التي يمكن أن تحتك بالبشرة وتسبب تهيجها. من الأفضل ارتداء ملابس من الأقمشة الناعمة مثل القطن أو الصوف الخفيف، واختيار الأقمشة التي تسمح للبشرة بالتنفس.
كما يُنصح بارتداء قفازات للحفاظ على يديكِ من الجفاف والتشققات، واستخدام قبعة لحماية الوجه من الرياح الباردة.
6. شرب الماء بانتظام
من أكثر الأخطاء شيوعًا في الشتاء هو تقليل شرب الماء بسبب الشعور بعدم العطش. لكن مع انخفاض درجات الحرارة، يفقد الجسم كميات كبيرة من الرطوبة من خلال التنفس، مما يجعل البشرة عرضة للجفاف. لذلك، يجب أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا حتى لو لم تشعري بالعطش. يمكن إضافة بعض الأعشاب أو الليمون إلى الماء لجعل شربه أكثر لذة.
7. تقشير البشرة بلطف
من المهم أن تحرصي على تقشير بشرتك بشكل دوري خلال الشتاء، ولكن دون الإفراط في ذلك. التقشير يساعد على إزالة الخلايا الميتة التي قد تتراكم على سطح البشرة وتسبب الجفاف. يفضل استخدام مقشرات طبيعية أو مقشرات كريمية تحتوي على حبيبات ناعمة بحيث لا تؤذي البشرة. يمكن تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على نعومتها وتجديد خلاياها.
8. استخدام الزيوت الطبيعية
الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، وزيت الزيتون تعتبر من الحلول الفعالة لعلاج جفاف البشرة في فصل الشتاء. هذه الزيوت تحتوي على خصائص مرطبة ومغذية تجعل البشرة ناعمة وتعيد إليها الحيوية. يمكن تدليك البشرة بهذه الزيوت بعد الاستحمام مباشرة للحصول على أفضل النتائج.
9. الاهتمام بالبشرة حول العينين
منطقة حول العينين هي الأكثر عرضة للجفاف في فصل الشتاء، حيث تكون البشرة رقيقة وحساسة. لذلك، يجب عليكِ استخدام كريمات خاصة بالعين تحتوي على مكونات مرطبة مثل فيتامين C، الكافيين، أو حمض الهيالورونيك. يجب تطبيق الكريم بلطف باستخدام أطراف الأصابع دون فرك المنطقة.
10. تجنب الهواء الجاف
يمكنكِ تقليل تأثير الهواء الجاف على بشرتكِ باستخدام مرطب هواء داخل المنزل، خاصة في الغرف التي تقضين فيها الكثير من الوقت مثل غرفة النوم أو المكتب. يعمل المرطب على زيادة نسبة الرطوبة في الجو، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
11. الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد مهم جدًا للحفاظ على صحة بشرتك. خلال النوم، يعيد الجسم بناء خلايا البشرة ويمنحها فرصة للتجدد. تأكدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا لضمان أن بشرتك ستظل في أفضل حالاتها حتى في فصل الشتاء.
12. تغذية البشرة من الداخل
لا تقتصر العناية بالبشرة على الخارج فقط. يجب أن تحرصي على تغذية بشرتك من الداخل عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحتها. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفراولة، وفيتامين E مثل المكسرات والبذور، وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون.
الخلاصة
عناية البشرة في فصل الشتاء لا تتطلب الكثير من الوقت أو الجهد، بل تحتاج إلى بعض التعديلات البسيطة في روتين العناية بالبشرة. من خلال الحفاظ على الترطيب، اختيار المنتجات المناسبة، والتأكد من حماية البشرة من العوامل البيئية القاسية، يمكنكِ الاستمتاع ببشرة صحية ومتوهجة طوال فصل الشتاء.