بخطوات بسيطة حافظي على بشرتك من برد الشتاء
يعد فصل الشتاء من الفصول التي تتطلب اهتمامًا خاصًا بالبشرة، حيث تتعرض البشرة لعدة عوامل مؤذية خلال هذا الموسم، مثل الجفاف، الرياح الباردة، والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة، التشققات، وفقدان مرونتها، مما يستدعي اهتمامًا وحرصًا إضافيًا من أجل الحفاظ على صحة البشرة وجمالها. في هذا المقال، سنتناول مجموعة من الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها للحفاظ على بشرتك من برد الشتاء.
1. ترطيب البشرة بانتظام
أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة البشرة في الشتاء هو الجفاف. في هذا الوقت من السنة، تنخفض الرطوبة في الجو، مما يؤدي إلى فقدان البشرة للكثير من السوائل. لذلك، من الضروري استخدام مرطبات عالية الجودة تكون غنية بالزيوت الطبيعية أو الجلسرين أو الهيالورونيك أسيد. يفضل أن يتم ترطيب البشرة بعد الاستحمام مباشرة، حيث تكون المسام مفتوحة، مما يساعد على امتصاص المنتج بشكل أفضل. يفضل اختيار مرطبات تحتوي على مكونات مغذية للبشرة مثل زبدة الشيا، زيت الأرغان، أو زيت جوز الهند.
2. استخدام واقي الشمس يوميًا
على الرغم من أن الشمس قد لا تكون حارة في الشتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تؤثر على البشرة. الأشعة UVA وUVB يمكن أن تسبب تلف الجلد وتزيد من علامات الشيخوخة المبكرة. من الضروري استخدام واقي شمس مع عامل حماية مناسب (SPF 30 أو أعلى) حتى في الأيام الغائمة أو الباردة. يساعد واقي الشمس على حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
3. تجنب الاستحمام بالماء الساخن
من الطبيعي أن يرغب الشخص في الاستحمام بماء ساخن خلال الشتاء لتدفئة الجسم، لكن الماء الساخن له تأثير سلبي على البشرة. قد يؤدي إلى تجريد الجلد من الزيوت الطبيعية، مما يسبب جفافًا شديدًا وتشققًا للبشرة. يفضل الاستحمام بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن. كما يُنصح بتقليل مدة الاستحمام للحفاظ على مرونة البشرة.
4. استخدام منتجات تقشير لطيفة
قد تتراكم الخلايا الميتة على البشرة في الشتاء بسبب الجفاف، مما يسبب خشونة البشرة وفقدان إشراقتها. يساعد تقشير البشرة على إزالة هذه الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا. ولكن من المهم استخدام منتجات تقشير لطيفة لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية، خاصة في فصل الشتاء. يمكن استخدام المقشرات التي تحتوي على حمض اللاكتيك أو حمض الجليكوليك، حيث تعمل هذه المواد على تجديد البشرة دون التسبب في جفافها.
5. حماية الشفاه من التشققات
الشفاه في الشتاء عرضة للجفاف والتشقق بسبب التغيرات في درجات الحرارة. لذلك، من المهم استخدام مرطبات الشفاه بانتظام. يفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل شمع العسل أو زبدة الكاكاو، حيث تساعد على حماية الشفاه وترطيبها بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك، يفضل تجنب لعق الشفاه لأنها قد تسبب جفافها بشكل أسرع.
6. شرب كميات كافية من الماء
في الشتاء، قد يقل شعورنا بالعطش، مما يؤدي إلى نقص في شرب الماء. ولكن من الضروري الحفاظ على الترطيب الداخلي للبشرة من خلال شرب كميات كافية من الماء يوميًا. يساعد الماء على تحسين مرونة البشرة ويمنعها من الجفاف. يمكن أيضًا تناول المشروبات الدافئة مثل الأعشاب الخالية من الكافيين، مثل شاي الزنجبيل أو النعناع، التي تساعد على ترطيب الجسم وتحفيز الدورة الدموية.
7. الحفاظ على درجة حرارة مناسبة في المنزل
الهواء الجاف الناتج عن التدفئة في فصل الشتاء يمكن أن يؤثر سلبًا على البشرة. قد يتسبب الهواء الجاف في تفاقم مشكلة الجفاف وتشقق الجلد. من الأفضل استخدام أجهزة ترطيب الهواء في المنزل لضمان ترطيب الجو. كما يُنصح بعدم رفع درجة حرارة التدفئة بشكل مفرط، حيث أن التدفئة الزائدة يمكن أن تزيد من جفاف البشرة.
8. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
الغذاء يلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة خلال الشتاء. يفضل تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا-3 وأوميغا-6، والتي توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، بالإضافة إلى المكسرات والبذور. كما يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين E، واللذان يساعدان في حماية البشرة من الأضرار البيئية وتحفيز تجديد خلايا الجلد.
9. اختيار الملابس المناسبة للبشرة
الملابس التي نرتديها في الشتاء قد تؤثر أيضًا على صحة البشرة. يفضل ارتداء ملابس مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الصوف الناعم لتقليل تهيج البشرة. كما يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي قد تسبب احتكاكًا مفرطًا بالجلد، مما يؤدي إلى تهيجه. يفضل أيضًا ارتداء القفازات والوشاح لحماية اليدين والرقبة من الرياح الباردة.
10. العناية بالبشرة قبل النوم
العناية الليلية بالبشرة مهمة جدًا خلال فصل الشتاء. قبل النوم، يمكن استخدام كريمات مرطبة غنية بمكونات مغذية، مثل زبدة الشيا أو السيروم الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك، والذي يساعد في تجديد البشرة وترطيبها أثناء النوم. يفضل أيضًا تطبيق كريم العينين لتقليل ظهور الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين.
11. تجنب المبالغة في العناية بالبشرة
على الرغم من أهمية العناية بالبشرة في فصل الشتاء، يجب تجنب المبالغة في استخدام المنتجات. الإفراط في استخدام الكريمات أو المواد الكيميائية قد يتسبب في تهيج البشرة. من الأفضل اختيار روتين بسيط يتكون من الترطيب والتقشير بشكل منتظم، دون الحاجة إلى استخدام العديد من المنتجات المختلفة.
12. العناية بالبشرة الحساسة
إذا كانت بشرتك حساسة، فإن العناية في فصل الشتاء تحتاج إلى اهتمام أكبر. يفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة على البشرة الحساسة، مثل الألوفيرا، زيت اللوز الحلو، أو زيت الجوجوبا. تجنب المنتجات التي تحتوي على عطور أو كحول، حيث يمكن أن تساهم في تهيج البشرة.
في الختام
يعد فصل الشتاء وقتًا مناسبًا للعناية بالبشرة بشكل مختلف، حيث يتطلب روتينًا خاصًا للتعامل مع تأثيرات الطقس البارد والجاف. من خلال تطبيق هذه الخطوات البسيطة والفعالة، يمكن الحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من التدهور الناتج عن العوامل البيئية. ترطيب البشرة، الوقاية من أشعة الشمس، واختيار المنتجات المناسبة هي مفاتيح الحفاظ على بشرة ناعمة، صحية، ومتوهجة طوال فصل الشتاء.
