المشي أثناء النوم: الأسباب والعلاج

المشي أثناء النوم: لماذا يحدث؟

المشي أثناء النوم، أو ما يعرف بـ “السير نومًا”، هو اضطراب شائع يرتبط عادة بحركة غير طوعية تحدث أثناء مرحلة معينة من النوم. يحدث هذا السلوك في مرحلة النوم العميق، أي في المرحلة الثالثة من نوم حركة العين غير السريعة (NREM). على الرغم من أنه قد يكون مزعجًا للأشخاص الذين يعانون منه أو لأولئك الذين يحيطون بهم، فإن السير نومًا يُعتبر في كثير من الأحيان اضطرابًا مؤقتًا، خاصةً عند الأطفال. ومع ذلك، قد يكون أيضًا مؤشرًا على وجود مشكلات صحية أعمق في بعض الحالات. لذلك، فإن فهم الأسباب والآليات التي تكمن وراء هذا الاضطراب يمكن أن يساعد في علاج أو تقليل حدوثه.

تعريف المشي أثناء النوم

المشي أثناء النوم هو حالة يعاني فيها الشخص من فقدان الوعي الجزئي أو الكامل أثناء النوم، ما يجعله يؤدي أنشطة جسدية أو حركية من دون وعي، مثل المشي أو حتى القيام بأعمال معقدة مثل تناول الطعام أو فتح الأبواب. عادةً ما يحدث هذا السلوك في وقت مبكر من الليل، خلال مراحل النوم العميق أو ما يعرف بالمرحلة الثالثة من النوم العميق، حيث يتعرض الدماغ لدرجة كبيرة من الاسترخاء.

الأسباب الرئيسية للمشي أثناء النوم

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى المشي أثناء النوم، وقد تكون متعددة العوامل. من بين هذه الأسباب:

1. الاضطرابات في مراحل النوم

أحد الأسباب الرئيسية للمشي أثناء النوم هو اضطراب في انتقال الشخص بين مراحل النوم المختلفة. عادةً، يعبر الشخص بين مراحل النوم المختلفة بشكل سلس. ولكن في حالات معينة، يمكن أن تحدث فجوات أو تعطيل في هذه الانتقالات، مما يؤدي إلى سلوكيات غير مرغوب فيها مثل السير أثناء النوم. يحدث ذلك غالبًا في مرحلة النوم العميق التي يتم فيها تجنب أي نوع من التنبيه.

2. العوامل الوراثية

دراسات عديدة تشير إلى أن هناك علاقة قوية بين السير أثناء النوم والجينات. إذا كان أحد الوالدين يعاني من هذا الاضطراب، فإن الأطفال قد يكونون أكثر عرضة للإصابة به. تظهر الأبحاث أن 50% من الأشخاص الذين يعانون من المشي أثناء النوم لديهم تاريخ عائلي مع هذا الاضطراب.

3. الإجهاد النفسي والضغوط النفسية

التوتر النفسي والضغوطات العاطفية من أكثر العوامل التي تساهم في حدوث السير أثناء النوم. العوامل التي تؤثر في الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب، قد تؤدي إلى اضطراب النوم وظهور هذه السلوكيات. قد يتسبب الإجهاد الزائد في حدوث اضطرابات النوم، حيث يختل النظام العصبي وتتأثر قدرة الدماغ على تنظيم النوم بشكل صحيح.

4. النوم غير المنتظم أو المفرط

التغيرات المفاجئة في نمط النوم أو النوم المفرط يمكن أن تؤدي إلى حدوث المشي أثناء النوم. قد يُلاحظ هذا الاضطراب في الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أو في أولئك الذين ينامون لفترات طويلة بشكل غير منتظم. التأثير السلبي لهذا النمط على الدماغ يمكن أن يؤدي إلى حالة من الارتباك أثناء النوم، مما يؤدي إلى السير أثناء النوم.

5. العوامل البيئية

العوامل المحيطة بالشخص قد تلعب دورًا في حدوث المشي أثناء النوم. الأصوات المرتفعة، الإضاءة الساطعة، أو حتى البيئة غير المريحة في غرفة النوم قد تحفز المشي أثناء النوم. فالأشخاص الذين ينامون في بيئة غير هادئة أو غير مريحة قد يتعرضون أكثر لهذا الاضطراب.

6. الاضطرابات الطبية

بعض الاضطرابات الطبية قد تسهم في زيادة احتمالية المشي أثناء النوم. من بين هذه الاضطرابات نجد:

• الصرع: يمكن أن يتسبب في نوبات غير متوقعة تؤدي إلى مشي الشخص أثناء النوم.

• الحالات العصبية: مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد، التي قد تؤثر على وظائف الدماغ وتؤدي إلى اضطرابات النوم.

• الاضطرابات النفسية: مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) قد يتسبب في حالة من اليقظة غير العادية أثناء النوم، مما يؤدي إلى السير أثناء النوم.

7. تناول الأدوية أو المواد المخدرة

بعض الأدوية، مثل أدوية مضادة للاكتئاب أو أدوية النوم، قد تسبب أحيانًا حدوث مشكلات في النوم، بما في ذلك السير أثناء النوم. في بعض الأحيان، قد يكون تناول الكحول أو المواد المخدرة سببًا إضافيًا في تزايد احتمالية الإصابة بهذا الاضطراب. فالكحول أو المهدئات يمكن أن تتداخل مع مراحل النوم وتؤدي إلى سلوكيات غير عادية أثناء النوم.

تأثير المشي أثناء النوم على الشخص

المشي أثناء النوم قد يكون له عدة تأثيرات سلبية على الشخص الذي يعاني منه. أبرز هذه التأثيرات:

1. الإصابات الجسدية

أحد أكبر المخاطر المترتبة على السير أثناء النوم هو الإصابات الجسدية. في أثناء السير، قد يصطدم الشخص بالجدران أو الأثاث، مما قد يؤدي إلى جروح أو كسور. بعض الحالات قد تتطلب علاجًا طارئًا بسبب الحوادث التي تحدث أثناء السير.

2. مشاكل النوم الأخرى

المشي أثناء النوم قد يرتبط مع اضطرابات نوم أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea) أو الأرق. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب المستمر والقلق حول جودة النوم.

3. القلق الاجتماعي

الشخص الذي يعاني من المشي أثناء النوم قد يشعر بالحرج أو القلق بسبب تصرفاته الغريبة أثناء النوم. هذا القلق قد يمتد ليشمل علاقات الشخص الاجتماعية أو العائلية، خاصةً إذا كانت هذه السلوكيات تحدث أمام الآخرين.

كيفية التعامل مع المشي أثناء النوم

إذا كنت أو أحد أفراد عائلتك يعاني من المشي أثناء النوم، فهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل حدوث هذا الاضطراب:

1. تحسين جودة النوم

من الأهمية بمكان أن يلتزم الشخص بنظام نوم منتظم، مع التأكد من النوم لفترات كافية في بيئة هادئة ومريحة. تجنب التوتر قبل النوم من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس.

2. استشارة الطبيب

في حالات السير أثناء النوم المستمرة أو المزعجة، من الأفضل استشارة طبيب مختص في اضطرابات النوم. يمكن أن يوصي الطبيب بعلاج معين أو يوجه الشخص إلى تقنيات النوم السلوكية مثل العلاج المعرفي السلوكي.

3. استخدام الأجهزة الطبية

في بعض الحالات الأكثر تطورًا من السير أثناء النوم، قد يوصي الطبيب باستخدام أجهزة طبية معينة، مثل الأجهزة التي تساعد في منع الحركات غير الطوعية أثناء النوم.

4. تقليل المواد المسببة للاضطرابات

يجب تجنب المواد التي تؤثر على النوم مثل الكحول والمخدرات. من المهم أيضًا تقليل استهلاك الكافيين قبل النوم.

الخلاصة

المشي أثناء النوم هو اضطراب نومي غير طبيعي قد يكون مزعجًا ومؤذيًا في بعض الأحيان. على الرغم من أن بعض الحالات قد تكون مؤقتة وعابرة، فإن الحالات المزمنة تستدعي استشارة طبية متخصصة. إن فهم العوامل التي تساهم في حدوث هذا الاضطراب يساعد في اتخاذ التدابير المناسبة للتقليل من حدوثه.