كتب عربية

تمارين مارجي بولدن: العناية بالجسم بعد الحمل

في كتاب “التمارين الرياضية لما بعد الحمل”، الذي ألفته الكاتبة مارجي بولدن ونشرته الدار العربية للعلوم ناشرون في عام 1994، يقوم الكتاب بفحص عناية المرأة بجسمها خلال فترة الحمل وبعدها. يتناول الكتاب بشكل شامل التبدلات الفيزيولوجية التي يخضع لها جسم المرأة خلال هذه الفترة الحيوية، حيث يسعى إلى توضيحها بأسلوب يشد الانتباه إلى أهمية الاعتناء بالقوام الصحي قبل وبعد الولادة.

تقوم مارجي بولدن في هذا العمل الرائع بشرح مفصل للتبدلات المشددة التي تصاحب الحمل، بدءًا من التغيرات الهرمونية ووصولاً إلى التأثيرات الجسدية والنفسية. يتناول الكتاب بشكل خاص التأثيرات النفسية لهذه التغيرات، مشيرًا إلى كيفية تأثيرها على المشاعر والنفسية للمرأة خلال هذه الفترة الفارقة.

من خلال 120 صفحة، يقوم الكتاب بتقديم نصائح عملية وفعّالة لاستعادة الجسم إلى حالته الطبيعية بعد الولادة. يتعمق في تقديم مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية المصممة خصيصًا لهذه الفترة، بما يسهم في تقوية العضلات، وتحسين المرونة، وتحفيز اللياقة البدنية.

يمتاز الكتاب بأسلوب سلس وواضح يجعله ملهمًا للقارئ، حيث يجمع بين المعلومات العلمية والنصائح العملية بشكل متناغم. كما يبرز غلافه الورقي الجذاب الذي يلفت الأنظار إلى محتواه المثير للاهتمام.

في فئة الأسرة والطفل، وتحديدًا في شؤون المرأة، يعتبر هذا الكتاب مرجعًا قيمًا لكل امرأة تسعى للحفاظ على صحتها ولياقتها البدنية خلال فترة الحمل وبعدها. بفضل تفصيله الشامل وأسلوبه المميز، يظل هذا العمل مصدرًا موثوقًا يستحق الاطلاع والاستفادة.