“ألم الظهر: أي تمارين تعمل؟”
يعتبر كتاب “ألم الظهر: أي تمارين تعمل؟” من تأليف دافا سوبيل، لورين جاريت (الرسوم البيانية)، وأرثر سي. كلاين، دليلاً شاملاً لمن يعانون من آلام الظهر، حيث يشارك آخر المعلومات حول فوائد ممارسة التمارين الرياضية للوقاية من آلام الظهر وتخفيفها. يتضمن الكتاب قوائم تقييم الذات، وتعليمات كاملة، ونصائح حول التغييرات النمطية التي تساعد على تخفيف الألم.
في قسم الطب والجراحة التقويمية، يقدم هذا الكتاب الثمين نظرة شاملة على كيفية التخلص من الآلام المزعجة في منطقة الظهر من خلال تمارين مختارة بعناية. يعتمد الكتاب على أحدث الأبحاث والدراسات في هذا المجال، مما يضمن للقارئ الاستفادة القصوى من المعلومات الطبية الحديثة.
بجمله السلسة والتوضيحات الدقيقة، يرشد الكتاب القارئ خطوة بخطوة عبر التمارين المختلفة التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر وتحسين مرونتها. كما يقدم نصائح حول كيفية تقييم حالة الظهر الشخصية، مما يساعد في تحديد أفضل التمارين المناسبة لكل فرد.
هذا الكتاب ليس فقط دليلًا عمليًا للتمارين، بل هو أيضًا مصدر قيّم لنمط حياة صحي يهدف إلى تخفيف الألم وتعزيز الراحة اليومية. بفضل نصائحه حول التغييرات في النظام الغذائي والعادات اليومية، يمكن للقراء تحسين جودة حياتهم والتخلص من الآلام المستمرة في الظهر.
صدر هذا الكتاب عن دار النشر “سانت مارتن” في شهر أغسطس من عام 1994، ومنذ ذلك الحين وهو يحظى بشعبية واسعة بين الباحثين عن طرق آمنة وفعّالة للتغلب على آلام الظهر. يمثل الكتاب مرجعًا لا غنى عنه لكل من يسعى لفهم أسباب الألم وكيفية علاجه والعودة إلى نمط حياة نشط وخالٍ من الشعور بالإجهاد والتعب المستمر.