“تفوق على تعب الإناث: ثماني استراتيجيات لزيادة الحيوية طوال العمر” هو عنوان كتاب ملهم يتناول قضية الإرهاق لدى الإناث، ويقدم نصائح قيمة للنساء حول كيفية استثمار طاقتهن الكاملة من خلال تناول طعام صحي، وشرب كمية كافية من الماء، والبقاء في حالة جسدية جيدة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والاستمتاع بالطبيعة، وتقليل الفوضى، وتعزيز الحواس، واكتشاف الفرح الداخلي.
تأليف ديبرا ووترهاوس، المعروفة بكتابها “Outsmarting the Female Fat Cell”، يعد هذا الكتاب مرشدًا مهمًا للنساء اللواتي يعانين من الإرهاق ويرغبن في تحسين نوعية حياتهن وزيادة طاقتهن. تم طباعة 75,000 نسخة من هذا الكتاب عند الإصدار الأول.
يتميز الكتاب بالعديد من الاستراتيجيات الفعّالة والمجربة لتجاوز الإرهاق، بدءًا من تناول الطعام الصحي وشرب الماء بكميات كافية، مرورًا بالحفاظ على اللياقة البدنية وضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة اللازمة للجسم، وصولاً إلى التواصل مع الطبيعة وتقليل الضغوطات اليومية وتعزيز الإحساس بالحواس، واستعادة الفرح الداخلي.
من خلال تلميحاتها ونصائحها العملية، تعتمد ديبرا ووترهاوس على خبرتها في مجال الصحة واللياقة البدنية لمساعدة النساء على تحقيق توازن أفضل في حياتهن والاستمتاع بمستوى أعلى من الحيوية والنشاط. يعد هذا الكتاب مرجعًا قيمًا لكل امرأة تسعى للعيش بصحة وسعادة ونشاط دائمين.
تم نشر الكتاب بواسطة دار النشر هايبريون في يناير من عام 2001، حيث حظي بانتشار واسع واستقبال إيجابي من قبل القراء الباحثين عن تحسين جودة حياتهم وزيادة طاقتهم ونشاطهم اليومي.