“تغيير واحد” هو كتاب يتميز بقصص شخصية ودروس حيوية وأدلة بصرية وتمارين سهلة وثروة من الأفكار، يقدم برنامج ثوري يمتد على مدى اثني عشر أسبوعًا، يعرض للقراء كيفية النظر إلى الطعام بنظرة جديدة، مما يساعدهم على تغيير عادات تناول الطعام، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن الناجح والدائم.
يقوم الكتاب بمزج القصص الشخصية للأشخاص الذين جربوا البرنامج مع دروس حيوية تستند إلى العلم، ويقدم أيضًا أدلة بصرية وتمارين سهلة لمساعدة القراء في فهم وتطبيق المفاهيم التي يتعلمونها. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن الكتاب ثروة من الأفكار والاقتراحات التي تهدف إلى تحفيز وتلهم القراء على اتخاذ خطوات إيجابية نحو تغيير نمط حياتهم الغذائي.
من خلال الاستراتيجيات والتقنيات المقدمة في “تغيير واحد”، يتم تعليم القراء كيفية تحويل علاقتهم بالطعام، وكيفية التحكم بشكل أفضل في عاداتهم الغذائية. يهدف الكتاب إلى تمكين الأفراد ليكونوا أكثر وعيًا بخياراتهم الغذائية وتأثيراتها على صحتهم ووزنهم، مما يؤدي في النهاية إلى تحقيق نتائج فعالة ودائمة في فقدان الوزن.
بفضل توجيهاته الشاملة والموثوقة، يمكن للقراء الاستفادة من برنامج “تغيير واحد” لتحسين صحتهم وتحقيق أهدافهم في فقدان الوزن بشكل مستدام. تصدر هذه الكتب عن “القراء دايجست” في ديسمبر 2002.