تركيب الجهاز العصبي وصحته

تركيب الجهاز العصبي ووسائل المحافظة عليه

يُعد الجهاز العصبي أحد أعقد الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، ويتميز بقدرته الفائقة على التحكم في جميع وظائف الجسم وتنظيم استجابته للمؤثرات الداخلية والخارجية، مما يجعله الركيزة الأساسية للإدراك، الحركة، الذاكرة، والتفكير الواعي. يتكون هذا الجهاز من شبكة معقدة من الخلايا العصبية التي تتواصل فيما بينها باستخدام إشارات كهربائية وكيميائية دقيقة. يتطلب الحفاظ على سلامته إدراكاً عميقاً لتركيبه ووظائفه، إضافة إلى الالتزام بسلوكيات وقائية تحميه من الأمراض والإصابات التي قد تؤدي إلى تداعيات عصبية جسيمة.

أولًا: تركيب الجهاز العصبي

يمكن تقسيم الجهاز العصبي من الناحية التشريحية والوظيفية إلى قسمين رئيسيين: الجهاز العصبي المركزي (CNS) والجهاز العصبي المحيطي (PNS)، ويتفرع عنهما مكونات فرعية تؤدي وظائف دقيقة ومتكاملة.

1. الجهاز العصبي المركزي (Central Nervous System)

هو الجزء الرئيسي للتحكم والتنسيق ويشمل:

أ. الدماغ (Brain)

الدماغ هو العضو الأهم في الجهاز العصبي، ويزن حوالي 1.3 إلى 1.4 كيلوجرام في البالغين، ويستهلك حوالي 20% من الطاقة الكلية للجسم. يتكون الدماغ من عدة أجزاء رئيسية:

• القشرة الدماغية (Cerebral Cortex): مسؤولة عن التفكير، الذاكرة، الإدراك، والتحليل المنطقي.

• المخيخ (Cerebellum): ينظم التوازن والتناسق الحركي.

• جذع الدماغ (Brainstem): ينظم الوظائف الحيوية اللاإرادية مثل التنفس، ضربات القلب، والهضم.

• الدماغ البيني (Diencephalon): يحتوي على المهاد (Thalamus) وتحت المهاد (Hypothalamus)، ويعمل كحلقة وصل بين الجهاز العصبي والغدد الصماء.

ب. النخاع الشوكي (Spinal Cord)

يمتد من قاعدة الجمجمة حتى أسفل العمود الفقري، ويعمل كقناة تنقل الإشارات العصبية بين الدماغ وسائر أعضاء الجسم، كما يحتوي على دوائر عصبية مسؤولة عن ردود الفعل الانعكاسية.

2. الجهاز العصبي المحيطي (Peripheral Nervous System)

يتكون من الأعصاب التي تمتد من الجهاز العصبي المركزي إلى الأطراف والأعضاء. وينقسم إلى:

• الجهاز العصبي الجسدي (Somatic Nervous System): ينقل الأوامر الحركية من الجهاز العصبي المركزي إلى العضلات الإرادية ويستقبل المعلومات الحسية.

• الجهاز العصبي الذاتي (Autonomic Nervous System): يتحكم بالوظائف اللاإرادية مثل نبض القلب، حركة الأمعاء، وإفرازات الغدد، وينقسم بدوره إلى:

  • الجهاز العصبي السمبثاوي (Sympathetic): ينشط الجسم في حالات التوتر والخطر.

  • الجهاز العصبي نظير السمبثاوي (Parasympathetic): يعيد الجسم إلى حالته الطبيعية بعد الاستثارة.

ثانيًا: الخلايا العصبية (Neurons) والخلايا المساعدة

1. الخلايا العصبية

الوحدات الأساسية لنقل الإشارات العصبية، تتكون من:

• جسم الخلية (Soma): يحتوي على النواة والمكونات الخلوية.

• الزوائد الشجرية (Dendrites): تستقبل الإشارات من خلايا عصبية أخرى.

• المحور العصبي (Axon): ينقل الإشارات بعيدًا عن جسم الخلية إلى خلايا أخرى.

• النهايات العصبية (Synaptic Terminals): تُفرز الناقلات العصبية في المشابك العصبية.

2. الخلايا الداعمة (Glial Cells)

تلعب دورًا مهمًا في دعم الخلايا العصبية، وتغذيتها، وتوفير الحماية المناعية لها، وتنظيم البيئة الكيميائية المحيطة بها. من أبرزها:

• الخلايا النجمية (Astrocytes)

• الخلايا قليلة التغصن (Oligodendrocytes)

• الخلايا الدبقية الصغيرة (Microglia)

• خلايا شوان (Schwann Cells) في الجهاز العصبي المحيطي

ثالثًا: وظائف الجهاز العصبي

• التحكم الحركي: تنظيم انقباض العضلات الإرادية واللاإرادية.

• الإحساس: استقبال وتحليل المعلومات من الحواس المختلفة.

• التنظيم الذاتي: التحكم بالوظائف الحيوية مثل التنفس وضغط الدم والهضم.

• التفكير والذاكرة: معالجة المعلومات المعقدة وتخزينها واسترجاعها.

• الاستجابة للمؤثرات: إصدار ردود فعل واعية أو انعكاسية على المحفزات البيئية.

رابعًا: أمراض واضطرابات الجهاز العصبي

1. أمراض التهابية:

• التهاب السحايا: تسببه عدوى بكتيرية أو فيروسية تؤثر على الأغشية المحيطة بالدماغ والنخاع الشوكي.

• التهاب الدماغ: يؤدي إلى خلل معرفي وحسي وقد يهدد الحياة.

2. أمراض تنكسية:

• ألزهايمر: فقدان تدريجي للذاكرة والقدرة الإدراكية.

• باركنسون: اضطراب في الحركة ناتج عن نقص الدوبامين.

• التصلب اللويحي (Multiple Sclerosis): تدمير الغشاء المياليني المحيط بالمحاور العصبية.

3. اضطرابات عصبية عضلية:

• الوهن العضلي الوبيل: يؤدي إلى ضعف العضلات بسبب خلل في الاتصال العصبي العضلي.

• التصلب الجانبي الضموري (ALS): يؤدي إلى شلل تدريجي في العضلات.

4. إصابات الجهاز العصبي:

• إصابات الرأس الرضحية

• الجلطات الدماغية

• الانزلاقات الغضروفية وتأثيرها على النخاع الشوكي

خامسًا: وسائل المحافظة على صحة الجهاز العصبي

تتطلب الوقاية من الأمراض العصبية المحافظة على نمط حياة صحي، وتجنب الممارسات والسلوكيات الضارة، وتوفير بيئة فكرية ونفسية مستقرة.

1. التغذية السليمة

• الأحماض الدهنية أوميغا-3: تحسن من كفاءة النقل العصبي وتعزز نمو الخلايا العصبية.

• الفيتامينات: خاصة فيتامين B12 وB6 والفولات، تلعب دورًا مهمًا في تكوين النواقل العصبية.

• المعادن: مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، تساهم في حماية الأعصاب وتحسين الإشارات العصبية.

2. النشاط البدني المنتظم

يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتحفيز إنتاج عوامل النمو العصبي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية.

3. النوم الكافي

النوم العميق يعزز من ترميم الخلايا العصبية، ويقوي الذاكرة، ويعيد توازن النواقل الكيميائية.

4. التوازن النفسي وتجنب التوتر

الإجهاد المزمن يؤدي إلى إطلاق الكورتيزول الذي يؤثر سلبًا على مناطق الدماغ الحساسة مثل الحُصين (Hippocampus). لذلك، يُنصح بممارسة التأمل واليوغا والعلاج النفسي عند الحاجة.

5. تحفيز القدرات الذهنية

مثل حل الألغاز، تعلم لغات جديدة، والقراءة، مما يساعد في تعزيز المرونة العصبية وتأخير التدهور المعرفي.

6. تجنب السموم العصبية

• الابتعاد عن الكحول والمخدرات.

• التقليل من التعرض للمعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص.

• تجنب الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي دون إشراف طبي.

7. الوقاية من الحوادث والإصابات

• ارتداء الخوذ الواقية أثناء القيادة أو ممارسة الرياضات.

• معالجة مشاكل التوازن خاصة لدى كبار السن لتجنب السقوط.

• الالتزام بقواعد السلامة المهنية في أماكن العمل.

سادسًا: جدول يوضح أبرز الفيتامينات والمعادن المفيدة للجهاز العصبي ووظائفها

سابعًا: التطورات الحديثة في طب الأعصاب

شهد علم الأعصاب في السنوات الأخيرة تقدمًا مذهلًا في مجالات التشخيص والعلاج:

• التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI): يسمح بدراسة نشاط الدماغ أثناء أداء المهام.

• تحفيز الدماغ العميق (Deep Brain Stimulation): يستخدم في علاج باركنسون والاكتئاب المقاوم للعلاج.

• العلاجات الجينية: يتم تطويرها لعلاج أمراض وراثية عصبية نادرة.

• الذكاء الاصطناعي وتحليل الإشارات العصبية: يفتح آفاقًا جديدة في التشخيص الدقيق.

المصادر:

1. Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, 14th Edition, Elsevier.

2. Principles of Neural Science by Eric Kandel, McGraw-Hill Education.