في كتاب “فترة انقطاع الطمث بدون مشاكل”، الذي ألفته كونر، ليندا ومارشل، جودي إ.، يقدم لك الحلاول والإرشادات اللازمة لتجاوز فترة انقطاع الطمث بكل يسر وسهولة. يسلط الكتاب الضوء على كيفية الحفاظ على صحتك ونشاطك الحيوي وتقليل الأعراض بشكل كبير، برغم التغييرات الطبيعية في جسمك.
يعرض الكتاب خطة تغذية وتمرين بسيطة وفعّالة ستساعدك في الحفاظ على وزن صحي، وفي نفس الوقت تخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث، مثل زيادة خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام وأمراض القلب. “فترة انقطاع الطمث بدون مشاكل” يقدم الحقائق الأساسية والإجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول ما يمكن توقعه قبل وأثناء وبعد فترة انقطاع الطمث.
يوضح الكتاب أعراض انقطاع الطمث، ويشرح لماذا قد يكون انقطاع الطمث سببًا في زيادة الوزن، وكيف يؤثر نوع الطعام الذي تتناوله على حالتك الصحية. ومع وجود ثلاث خطط تغذية خاصة تتيح لك اختيار الأسلوب الذي يناسبك أفضل، بالإضافة إلى خطط للتمارين وإدارة التوتر، يمكنك البقاء على وزن صحي ومواصلة حياة نشيطة وصحية، خالية من آثار انقطاع الطمث.
الكتاب، الذي يندرج تحت فئة الطب وعلم النساء والتوليد، تم نشره بواسطة Harper Perennial في مايو من عام 1998، ويتيح للقارئ الوصول إلى معلومات شاملة وفريدة حول كيفية التعامل مع هذه المرحلة الحيوية بثقة وسهولة.