“كن خاسرًا!: افقد بوصلة بضع بوصلة – بدون رégime”
عندما نتحدث عن الكتاب “كن خاسرًا!”، نفتح بابًا إلى عالم من الأفكار المثيرة حول اللياقة والصحة. يأتي هذا الكتاب بتوقيع الكتّاب بوبي كاتز وجرير تشايلدرز وباربرا إي. كاتز، وهو يقدم رؤية فريدة وشاملة لتقنية “بوديفليكس” وكيف يمكن أن تحدث تحولًا في حياتك بطريقة لا تصدق.
تستكشف جرير تشايلدرز في هذا الكتاب فكرة الأكسجين كـ “المعجزة غير الطبية”. تشرح الأبحاث التي تظهر أن زيادة كمية الأكسجين في الجسم يمكن أن تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، وتقليل التوتر، وتعزيز الشفاء، والتخلص من السموم. لذا، يمكن لممارسة تقنية بوديفليكس أن تساعدك ليس فقط على تحقيق لياقة بدنية، ولكن أيضًا على الوصول إلى الحيوية والعافية.
ستجد في هذا الكتاب تعليمات جرير بشكل تفصيلي حول كيفية اتقان تقنية بوديفليكس وكيفية ممارستها، حتى تشعر وكأنك أجريت جلسة تدريب خاصة معها. ومع التمارين المصورة بالكامل، والتي يسهل متابعتها، ستتعلم تمارين سهلة للخصر والوركين والفخذين والجزء العلوي من الجسم مع نصائح حول الأشياء التي يجب القيام بها وتجنبها. سيعلمك الكتاب أيضًا كيفية تعزيز فوائد بوديفليكس من خلال التغذية الجيدة وممارسة التمارين التي تحمل الوزن.
في فئة الصحة واللياقة والتمارين، يقدم هذا الكتاب الكثير من الأفكار الثورية التي يمكن أن تغير نظرتك للرياضة والعافية. يصدر هذا الكنز في عالم النشر بواسطة “تايمز بوكس” في إبريل من عام 1998، حيث يظل مرجعًا قيمًا لكل من يسعى لتحسين نوعية حياته والاستمتاع بفوائد اللياقة البدنية والصحة الجيدة.