“تخصصت الكاتبة شيريل ريتشاردسون، المعروفة بكونها أحد أبرز المدربين الشخصيين في أمريكا، في تقديم برنامج ملهم وعملي يتكون من سبع خطوات لمساعدتك في خلق الحياة التي ترغب فيها. تعتبر الخطوة الأولى من هذا البرنامج السبعينية، هي القضاء على الاعتقاد السائد بأن “الأنانية” هي كلمة قذرة، وتعلم كيفية ممارسة الرعاية الذاتية الشديدة، حيث تضع نفسك في صدارة القائمة، وستستفيد الجميع من ذلك! أما الخطوة الثانية، فتكمن في التوقف عن التفاعل مع الحياة والسيطرة على ما يستحق وقتك واهتمامك. وعندما يصبح جدولك لا يعكس أولوياتك، فعليك التوقف وإعادة تقييم الأمور.
تحمل الخطوة الثالثة في هذا البرنامج معها تحديد الأشياء التي تستنزف طاقتك والتخلص منها، سواء كانت أشخاصًا أو أماكنًا أو أشياء، نهائيًا وبشكل دائم. وفي حال شعورك بالاحتجاز بسبب المال، فالاستثمار في صحتك المالية سيوقفك عن الشعور بالضحية. ومن الجدير بالذكر أيضًا، أن الخطوة الخامسة تدعوك للتخلص من إدمان الأدرينالين، والتعرف على الأشياء التي تمدك بالطاقة، واكتشاف مصادر طاقة جديدة وصحية.
وإذا شعرت بالوحدة أو العزلة، فعليك أن تتعلم كيفية تحيط نفسك بعلاقات عالية الجودة تدعمك وتحفزك على أن تكون في أفضل حالاتك. وأخيرًا، لا تدع الحياة تعترض طريق رفاهيتك الروحية، بل اتصل بالحكمة الداخلية لديك وقم بتطوير ممارسة شخصية.
مليء بالتمارين المفيدة، والقوائم التحققية، والقصص الشخصية، وموارد ثرية، سيعرض برنامج شيريل ريتشاردسون كيفية الابتعاد قليلًا، واستعادة السيطرة، واتخاذ قرارات واعية حول المستقبل الذي ترغب في خلقه. خذ وقتًا لحياتك، وابدأ في عيش حياة تحبها.”