في هذا الكتاب الملهم بعنوان “استبدل 10 سنوات في 10 أسابيع” الذي يأتينا من قلم الأطباء جوليان ويتاكر وكارول كولمان، يتم تقديم برنامج فريد يعتمد على البحث العلمي المتقدم وتجارب الآلاف من المرضى الذين تعاملوا مع الدكتور جوليان ويتاكر شخصيًا. يقدم هذا البرنامج المذهل كيفية التخلص من تأثيرات الشيخوخة والحفاظ على الشباب والنشاط.
يتناول الكتاب، الذي يضم خطة غذائية صحية، ومكملات غذائية متطورة، وعلاجات جلدية مبتكرة، وبرنامج تمارين سهل الاعتماد عليه، بالإضافة إلى ألغاز لتنشيط العقل والمزيد، كيفية:
- التخلص من دهون العقد واستعادة عضلات تعادل 10 سنوات.
- محو الخطوط الدقيقة، وتقليل التجاعيد، واستعادة الإشراق الشبابي.
- زيادة قوة العقل وتنشيط الذاكرة.
- إحياء حياتك الجنسية والتمتع بها حتى في سنوات الستين والسبعين وما بعدها.
- تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
يقدم الكتاب نظرة شاملة ومفصلة حول كيفية تحقيق هذه النتائج المذهلة، مما يجعله دليلاً قيمًا لكل من يسعى لتحسين نوعية حياته والاستمتاع بصحة أفضل. صياغة البرنامج المقدم تعتمد على العلوم والتكنولوجيا الحديثة، وتضع القارئ على مسار الشباب والعافية.
صدر هذا الكتاب الرائع تحت إشراف دار النشر سايمون وشوستر في شهر يناير من عام 1999، وهو يندرج تحت فئة الصحة واللياقة، وتحديدًا في مجال النظام الغذائي والتغذية.